Другой вид пудинга, который вкусный и с высоким содержанием клетчатки и белка!
Ингредиенты
1 стакан приготовленных белых бобов, слива
2 чашки молока
чашка белого сахара
1 яйцо, избитое
1 столовые ложки апельсиновой цедры
1 столовые ложки наземного имбиря
1 чайные ложки кукурузного крахмала
2 столовые ложки масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Обрабатывать бобы и молоко вместе в блендере до гладкого; Вылейте в небольшую кастрюлю.
Перемешайте сахар, яйцо, апельсиновую цедру, имбирь и кукурузный крахмал в смесь бобов до гладкого; Поместите на среднем огне и готовьте, постоянно помешивая, до утолщения, около 30 минут.
Размешайте масло и ванильный экстракт в утолщенную смесь, пока масло не расплавится; Вылейте в 4 десертные чашки и поставьте в холодильник до охлаждения, по крайней мере, 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 285 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 285 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 113 мг | 5% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 205 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 533 мг | 11% |
Вам может понравиться
Результаты - мягкое и жевательное шоколадное печенье с шоколадным чипсом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 36...
Это рецепт, адаптированный из моего буклета мороженого Cuisinart мороженого/йогурта. Мы любим гладкую сливочную текстуру даже после хранения ее в морозильной камере. Наша любимая смесь соков - лайм и...
Этот простой, отличный белый пирог стал здоровее с мукой из цельной пшеницы и меньшим количеством сахара. Дети любят делать кексы с этим рецептом, и вы почувствуете себя лучше, когда они едят эту...
Эти миндальные муки печенья настолько вкусны, но и без глютена! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 30 Урожай: 30 печенья Ингредиенты 1 стакан...
В этой версии рисового пудинга используются коричневый рис, корицу и миндальный экстракт, чтобы сделать слегка ореховый комфортный десерт. Моя мама добавляет изюм в течение последних 15 минут; Она...