Фрукты и свиная жаркая жара подается над рисом.
Ингредиенты
Соус:
3 столовые ложки универсальной муки
2 столовые ложки воды
1 чашки воды
1 стакан коричневого сахара
чашка рисового уксуса
чашка лимонного сока
2 столовые ложки апельсинового сока
чайная ложка рубленного чеснока
чайная ложка луковой порошки
Свинина:
чашка универсальной муки
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 фунт без костей свиная отбивные
2 столовые ложки масла
1 чашка измельченной моркови
1 (8 унций) могут ананасовые куски, дренированные и разрезанные пополам
1 стакан нарезанного нарезанными кубиками апельсиновых клиньев
1 стакан горячего приготовленного риса
Пошаговый рецепт
Взбейте 3 столовые ложки муки и 2 столовые ложки воды для соуса вместе в 3-квартовой кастрюле, пока не будут хорошо смешаны.
Смешайте 1 1/2 стакана воды, коричневый сахар, рисовый уксус, лимонный сок, апельсиновый сок, чеснок и лук порошок вместе в миске. Медленно добавляйте в смесь из муки водой в кастрюле во время помешивания. Довести до кипения на среднем огне. Продолжайте готовить и перемешать, пока соус не загустеет, от 3 до 5 минут. Снимите с огня.
Смешайте 1/4 стакана муки, соль и перца для свинины в заютнении пластикового пакета. Нарезать свинину на кусочки размером с укус; Попасть в смесь муки и встряхнуть, пока не будет хорошо покрыт.
Растопить масло в 5-квартовой сковороде на среднем огне. Добавьте кусочки свинины и варите до подружки, от 3 до 5 минут. Добавьте морковь и соус и доведите до кипения. Варить 5 минут, время от времени помешивая. Добавьте ананас и апельсин и варите еще 5 минут.
Подавать над приготовленным рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 536 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 95 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 536 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 246 мг | 11% |
| Общее углеводы 95 г | 34% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 68 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 42 мг | 211% |
| Кальций 107 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 590 мг | 13% |
Вам может понравиться
Ямс, смешанный с тахини и зеленым луком, возглавляет этот особый пастух. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Этот рецепт супа с ветчиной и картофелем был предоставлен мне другом. Это вкусно и легко сделать. Лучшая часть? Вы можете добавить дополнительные ингредиенты, такие как морковь и дополнительная...
Мука покрыта курицей, жареные с грибным и винным соусом марсала. Мммм, богатый соус Марсала, нежная курица - этот рецепт наверняка порадует! Отлично подается с рисом и овощами, при желании. Время...
Восхитительный, насыщенный рецепт палтуса с запоминающимся соусом из белого вина с запоминающимся белым вином. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции...
Эта зимняя версия Махи Махи - восхитительный, но ароматный набор добра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты Фунт...