Эта «свиная отбивная» забирает меня »добавляет яркий всплеск цитрусовых и теплого шалфея к вашему ночлету! Мы все можем использовать небольшую специю!
Ингредиенты
4 (5 унций) без косточковых свиных отбивных, толщиной 1/2 дюйма
чайная ложка соли
чайная ложка потрескавшегося черного перца
2 столовые ложки Я не могу поверить, что это не масло! Распространение, разделено
1 большой апельсин
1 столовая ложка нарезанных свежих листьев шалфея
Пошаговый рецепт
Сезонные отбивные с солью и потрескавшимся черным перцем. Растопить 1 столовая ложка Я не могу поверить, что это не масло! Распространите большую непригарную сковороду на среднем огне и готовьте отбивные, поворачивая один раз, пока не сделано, около 8 минут. Тем временем, натекайте 1 чайную ложку Peel и сжимайте 1/4 стакана сока от апельсина. Удалите отбивные в блюдо и согревайте.
Растопить оставшееся 1 столовая ложка, разбросанная в той же сковороде на среднем огне. Добавьте апельсиновый сок и доведите до кипения, соскабливая коричневые кусочки с дна кастрюли. Варить 1 минуту или до тех пор, пока смесь не уменьшится. Снимите с огня и добавьте мудреца и апельсиновую кожуру. Сбрызнить отбивными.
Советы
Совет: для восхитительного вариации замените лайм на апельсин и кинзу для шалфея!
Пищевая ценность (на порцию)
| 182 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 182 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 216 мг | 9% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 347 мг | 7% |
Вам может понравиться
Приготовьте слегка приправленные креветки, завернутые в бекон в воздушном фритюре только с тремя ингредиентами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Всегда толпа радует любого барбекю. Сладкий и липкий. Этот фаворит семей был передан мне. Я бы не стал делать ребра. Это немного вовлечено: ночлег маринад, выпекание, затем заканчивая на барбекю, но...
Это был довольно плохой сезон для простуды в моем доме. Этот суп творит чудеса для нас и заставляет нас чувствовать себя здоровыми с вкусной смесью курицы, сладкого картофеля, розмарина и тимьяна...
Как только бобы полностью приготовлены, вы можете съесть целое или пюре. Не бросайте жидкость сразу. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее...
От нашего сада до нашего стола без отходов и так много питательных веществ! Жареная редька, чтобы выявить свой отличный сладкий вкус и мягкую текстуру, и подайте их на зеленую зелень редки...