Я выставляю это в духовку, когда я занят, делая что-нибудь еще, чтобы пойти с этим, например, жаркое или курица.
Ингредиенты
4 стакана воды
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка соли
3 стакана сыграли коричневый рис
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Доведите воду и оливковое масло до кипения в покрытой кастрюле; Добавьте соль. Поместите рис в 9x13-дюймовый блюдо для выпечки. Вылейте воду на рис; Плотно накройте блюдо с двойным слоем алюминиевой фольги.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вода не будет поглощена, около 1 часа.
Выньте рис из духовки, раскрыть и пух с вилкой. Накрыть бумажными полотенцами, пока пара не впитается, около 5 минут. Раскрыть и немного остыть, еще примерно на 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 121 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 121 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 68 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 86 мг | 2% |
Вам может понравиться
Вкусные красные бобы. Подавать на рисе с кукурузным хлебом. Ды! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 7 часов 10 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 7 часов 45 минут Порции...
Вкусная, красочная смесь свежих фруктов Summer, увенчанного цитрусовой заправкой и завершена с поджаренными орехами ореха. Время подготовки: 45 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Урожай: 12...
Это на вкус как салат, который подается в знаменитой итальянской сети ресторанов в моем районе. Это идеально со свежим буханкой хрустящего хлеба. Для лучшего вкуса обязательно используйте свежую...
Сладкая летняя кулака, наполненная свежими овощами. На вкус он лучше на второй день после того, как овощи впитались в маринаде. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это может служить гарниром вместо картофеля или является отличным основным блюдом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...