Легко и вкусно, запеченная в духовке куриные фахитас.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 красного сладкого перца, нарезанный
1 большой лук, нарезанный
2 фунта без кожи без костей куриные грудки, нарезанные на тонкие полоски
1 (1 унция) Пакет Fajita Seasoning Mix, разделенная
2 столовые ложки растительного масла, разделенное
8 (6 дюймов) муки лепешки
чашка сметана, или по вкусу
чашка сальсы, или по вкусу
чашка нарезанная свежая кинза, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое стеклянное выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Распределите красный сладкий перец и лук в выпечку.
Положите куриные полоски несколькими щепотками приправы Fajita. Нагрейте 2 чайные ложки растительного масла в сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте приправленную курицу, пока не подрумянится, около 2 минут на сторону.
Поместите курицу в выпечку со сладким перцем и луком; Вершина с оставшейся приправой Fajita и растительным маслом. Размешайте, пока курица и овощи не будут равномерно покрыты.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая на полпути через выпечку, пока курица больше не станет розовой в центре, около 30 минут.
Ложко куриная смесь в каждую тортилью и сверху с сметаной, сальсой и кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 211 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 211 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрий 411 мг | 18% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 279 мг | 6% |
Вам может понравиться
Используйте смесь специй кладовой, чтобы сделать лучшую приправу для картофеля, которая добавит удар к ужину. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Это замечательный и довольно простой рецепт, который включает в себя домашнее картофельное пюре из красной кожи, кукурузу, курицу и кукурузный хлеб в качестве начинки. Время подготовки: 45 минут...
Вкусная фруктовая сальса для подачи рыбы или курицы, от друга во Флориде. На следующий день я всегда использую все, что я оставил в смешанном салате зелени. Используйте любую рыбу - я использую...
Это супер быстрый и простой рецепт. Один из любимых. Даже моим детям это нравится. Хотя иногда я использую 1 1/2 фунта лапши. Феттучин также может быть использован. Еще лучше вкуса со свежими...
Я люблю похлебку кукурузы. Этот надежный рецепт сердечный и наполненный. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4...