Всегда хит! Люди будут хотеть секунды. Хрустящая курица, которая стала ниже жира, не будучи сырой. Вы можете удалить кожу из курицы, если хотите. Подавать с картофельным пюре с сыром.
Ингредиенты
2 стакана сметаны с низким содержанием жира
4 гвоздика чеснока, рубка
6 куриных барабанов
6 половинок куриной груди с костью, с кожей
4 чашки измельченных кукурузных хлопьев
4 столовые ложки измельченного сушеного розмарина
3 чайные ложки сушеные шалфей
3 столовые ложки чесночного порошка
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите охлаждающую стойку поверх большого листа печенья. Распылите стойку с помощью растительного брызга.
В средней миске смешайте сметану и измельченный чеснок. В другой миске перемешайте крошки из кукурузных хлопьев, розмарин, шалфей, чесночный порошок, соль и перец. Покройте курицу смесью колетки, затем скатайте в смесь кукурузного хлопья. Расположите кусочки курицы поверх охлаждающей стойки.
Выпекать в течение 1 часа в предварительно разогретой духовке, пока мясо больше не станет розовым, а соки прозрают.
Пищевая ценность (на порцию)
| 540 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 47 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 540 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 148 мг | 49% |
| Натрий 440 мг | 19% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 47г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железо 14 мг | 76% |
| Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это жаркое блюдо является и пряным, и ароматическим. Добавьте больше пасты карри, если вы смеете. Замените креветки или гребешки для разнообразия. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15...
Это потрясающее удовольствие для гриля. Мы поднимаем травяные ягнят, которые отлучены естественным путем. Экспериментирование с рецептами ягненка за последние 15 лет стало хобби. Ягненок и чеснок так...
Это еще один вегетарианский вариант. Оставьте сыр, и он веганский. Подавать с парированным коричневым рисом и бобами. Сыр Колби может быть заменен сыром Хаварти. Время подготовки: 15 минут Время...
Это быстро, весело и здорово! Я узнал об этом в гимназии. Вы можете подать с кукурузным хлебом или французским хлебом и салатом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...
Пюре -картофель с сыром чеддер и зеленым луком, жареным в кукурузной лепешке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты...