Эти восхитительные фаршированные цветы тыквы жареные, а не жареные за чудесно легкое летнее блюдо. Выберите расцвету сквош в начале дня и храните их в холодильнике до готовности к использованию. Вершина с немного свежего базилического песто для добавленного Yum!
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла, разделенное
3 гвоздика чеснока, рубка
1 радужная мангольда, стебли удалены и нарезаны листья
3 столовые ложки нарезанного свежего базилика
соль и молотый черный перец по вкусу
3 унции козьего сыра (Chevre)
8 цветов цуккини, вычистка удалена
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в кастрюле на среднем огне; Добавьте чеснок и варите 1 минуту. Добавьте мангольд и варите до мягкого, около 10 минут. Добавьте базилик, соль и перец и варите, пока базилик не станет мягким, около 2 минут. Снимите с огня и дайте полностью остыть, около 15 минут. Поместите охлажденную смесь мандов между 2 полотенцами и нажмите, чтобы удалить лишнюю влагу.
Перемешайте козий сыр и манговую смесь вместе в миске до тщательного смешанного. Заполните цуккини цветы около 3/4, заполненных смесью козьего сыра, и зажмите концы закрытыми. Заполненные помещениями в жареным сковороде; Сбрызните с двумя столовыми ложками оливкового масла и посыпьте солью и перцем.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока цветы сквоша не станут горячими, около 10 минут.
Советы
Дополнительная смесь козьего сыра может храниться в холодильнике в течение нескольких дней. Мне нравится сохранять дополнительные удобные и заполнять расцветку сразу после их сбора урожая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 244 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 244 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 309 мг | 13% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 85 мг | 424% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1291 мг | 27% |
Вам может понравиться
Эти бессмысленные веганские и кето-энергетические укусы сделаны только с пятью ингредиентами и настолько просты, даже даже дети могут сделать их! Они идеально подходят для перекуса на ходу или после...
Шарики из принужденного мудрецу одеваются с приятным острым соусом. Разогреть перед службой. Время подготовки: 8 часов 45 минут Общее время: 8 часов 45 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты...
Вкусные чипсы из тортильи, запеченные дома с кукурузными лепешками намного лучше, чем купленные в магазине чипсы. С удивительным вкусом лайма и тмина эти хрустящие золотые чипсы прекрасно вкусны с...
Этот мексиканский кукурузный падение, приготовленное из консервированной кукурузы и ароматизированное порошком чили, сыром котиджи и халапео восхитительно в раковинах тако или подается с чипсами из...
Если вы ищете окончательное дополнение к вашей следующей сырной доске, попробуйте эту соленую, сладкую, неотразимую закуску. Это вирусное блюдо Tiktok занимает всего 25 минут, но предлагает сложные...