Этот быстрый и здоровый завтрак можно съесть холодным или согреться в микроволновой печи. Используйте любые другие свежие фрукты или ягоды, которые вам нравятся.
Ингредиенты
чашка старомодного овсяка
Кубень без жирного молока
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть соль
1 чайная ложка кленового сиропа
Кубок свежей малины
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, молоко, корицу, соль и кленовый сироп в небольшом контейнере. Перемешайте, чтобы объединить, покрывать и охладить в течение ночи.
Верх со свежей малиной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 221 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 221 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 210 мг | 9% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 188 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 377 мг | 8% |
Вам может понравиться
Сделайте хрустящий толстый бекон в духовке и больше никогда не жарьте! Вы можете использовать обычный тонкий бекон, просто отрегулируйте время выпечки. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Первоначально из голландского происхождения Пенсильвании, скрапл был сделан из кусочков свиньи, не подходящих для чего -либо еще! Этот обтекаемый рецепт занимает всего несколько минут, чтобы...
Я изменил рецепт отрубей моей бабушки и получил этот. Я был из отрубей, поэтому попробовал замороженную пшеничную хлопья. Результаты были отличными! Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Супер вкусный и простой способ сделать хрустящий домашний картофель, который все понравится! Подавать в качестве стороны с любимым завтраком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Это отличный способ проникнуть в какой -то лишний фрукт в ваш завтрак - будь то для себя или для детей! Клубника добавляет красивый цвет к блинам и дополнительную сладость. Также отлично, если в микс...