Блюдо из рисовой лапши в тайском стиле с курицей и немного ударом. Это намного проще сделать, если вы готовите его в кастрюле в двух партиях вместо одной. Таким образом, вы можете настроить его так, как каждому человеку это нравится (больше курицы, больше брокколи, без яиц).
Ингредиенты
1 столовая ложка темного соевого соуса
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка белого сахара, или больше по вкусу
1 чайная ложка чили-газ-газ (например, шрирача), или больше по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка нарезанного чеснока
6 унций куриные тендеры, нарезанные кусочками размером с укус
1 (16 унций) пакет замороженного брокколи
1 фунт свежей плоской рисовой лапши
1 яйцо, избитое
чайная ложка семян кунжута
1 щепотка измельченного красного перца хлопья
Пошаговый рецепт
Размешайте темный соевый соус, соевый соус, сахар и чили-газовый соус вместе в маленькой кастрюле и поместите на тепло среднего база; Варите на медленном огне и перемешайте, пока сахар не растворится в соусе, около 5 минут. Снимите с огня и отложите в сторону.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте чеснок и курицу в горячем масле, пока курица больше не станет розовой в центре, 7-10 минут. Размешайте брокколи в куриную смесь; Готовьте и перемешайте, пока брокколи не станет тщательно нагреть. Добавьте лапшу и перемешайте, пока все ингредиенты не будут равномерно смешать. Вылейте соус на смесь и перемешайте, пока все не будет равномерно покрыто; Продолжайте готовить, пока соус не начнет загустеть.
Толкните куриную смесь в сторону сковороды с помощью лопаточки. Добавьте яйцо в сковороду в освобожденном пространстве. Срасти яйцо, готовя его. Как только яйцо приготовлено, перемешайте ингредиенты обратно и тщательно нагрейте. Украсить с кунжутными семенами и хлопьями красного перца, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 758 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 140 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 758 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 1353 мг | 59% |
| Общее углевод 140 г | 51% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 87 мг | 434% |
| Кальций 139 мг | 11% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
Рецепт с низким сортом. Заполните свою любимую начинку. Порции: 8 Урожай: 1 - 9 или 11 -дюймовый пирог Ингредиенты 1 чашки универсальной муки 3 столовые ложки белого сахара чайная ложка соли чашка...
Вкусный аутентичный рецепт куриного карри. У меня было это почти каждый день, когда рос. Если вы хотите более сливочный и гладкий соус, смешайте лук и помидоры, прежде чем добавить курицу и...
Этот рецепт маринованного перца Падрн приготовлен из сладкого и острый рассол. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 25 минут...
Легкая домашняя лапша на двоих. Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 стакан универсальной муки 1 яйцо 1 ущипнуть соль Указания Смешайте все ингредиенты. Скатитесь тонкой мукой, затем катитесь...
Этот рецепт супа Minestrone приносит начинку и сытную еду. Помидоры, свежая кукуруза, цуккини и капуста объединяют картофель, морковь и макароны Orzo - и множество бобов. Время подготовки: 20 минут...