Эта мюсли очень сладкая и очень вкусная! Очень легко приготовить, и очень наполняет завтрак или быструю закуску.
Ингредиенты
2 чашки нарезанных миндаля
1 стакан нарезанного ореха ореха
1 чашка нарезанных грецких орехов
1 стакан семена подсолнечника
Семена чашки кунжута
чашка мед
2 столовые ложки травяного масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка измельчения душиха
1 чашка изюма (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Смешайте миндаль, орехи пекан, грецкие орехи, семена подсолнечника и кунжутные семена в миске.
Нагрейте мед и масло в кастрюле на медленном огне, пока масло не растопит. Добавьте ванильный экстракт, корицу, соль, гвоздику и душистый перец. Размешайте и выньте с огня.
Вылейте медовую смесь на гайку и семенную смесь; хорошо перемешать. Равномерно распространитесь по подготовленному противни.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, помешивая каждые 15 минут, до золотисто -коричневого цвета, около 40 минут. Дайте охладить, пока гранола не разряжается. Добавьте изюм после охлаждения мюсли.
Примечание повара:
Используйте любые сушеные фрукты, которые вы предпочитаете.
Пищевая ценность (на порцию)
| 242 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 242 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 59 мг | 3% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 225 мг | 5% |
Вам может понравиться
TVP, овес и различные травы и специи обеспечивают веганскую альтернативу колбасу для завтрака в этом простых рецептах. Тесто можно свернуть в бревно, хранить в полиэтиленовой пленке и хранить в...
Сорбеты извести и клубники смешиваются с лаймом и апельсиновыми соками, клубникой и льдом, чтобы сделать холодный и освежающий напиток. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 5...
Эта Frittata готова менее чем за 20 минут. Возьмите немного оставшейся колбасы на завтрак, несколько нарезанных овощей, немного тертого сыра и некоторых яиц, и создайте горячий завтрак! Сделайте его...
Соленый, маслянистый стрелк на светом, влажном, тыквенном кексе. Так вкусно и легко подготовить-не требуется миксер! Они также очень хорошо замораживают. Если вы разделите их и подаете с ударом масла...
Этот рецепт яичных и ветчинок - быстрый и здоровый вариант завтрака, который вы можете сделать заранее и заморозить. Просто разогрейте их на выходе за дверь утром или в любое время, когда вы жаждете...