Этот рецепт с масляной фасолью жареных на сковороде очень вкусный, очень легкий и полезен для вас.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 (15 унций) банка масляных бобов - дренированные, промытые и похлопнутые сухой
2 гвоздика чеснока, очищен и разбитый
2 веточки свежие розмарин
1 ущипнуть хлопья красного перца, или больше по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка белого винного уксуса
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте масло в непригарной сковороде на среднем огне. Добавить бобы; Готовьте и перемешайте до слегка золотистого и хрустящего, около 10 минут. Добавьте чеснок, розмарин, хлопья перца, соль и перец и продолжайте готовить до хрустящей, около 5 минут. Откажитесь от чеснока и добавьте уксус.
Примечание шеф -повара:
Вы можете использовать уксус Sherry и другие свежие травы вместо белого винного уксуса и розмарина.
Пищевая ценность (на порцию)
| 167 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 167 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 373 мг | 16% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 14 мг | 0% |
Вам может понравиться
Острый, летний салат из пасты, приготовленный из огурца, лимона, мяты, базилика и халапеньо. Это моя интерпретация пряного блюда из таббоуле от «Pasta Co.» Время подготовки: 20 минут Время...
Мы думали, что вступление в другие домены кимчи будет мудрым решением, особенно с более теплой погодой. Этот тип кимчи идеально подходит для тех, кто не может справиться с острой пищей и более мягкий...
Этот восхитительный рецепт оказывается как Slaw, как и знаменитый капуста в популярной сети ресторанов с жареной курицей! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа...
Картофельный салат-это первая еда, которую я помню, ела, поэтому у меня действительно есть глубокая эмоциональная привязанность, но время от времени я жажду чего-то совершенно другого, и этот...
Красочный, Zazzy Golslaw с уклоном карибского бассейна. Это вкусно и так красиво! Я подал это с медленной плитой ямайской свининой, и это было фантастически. Время подготовки: 20 минут...