Это отличное гарнир для мяса или рыбы. Это очень легко сделать и хороший способ использовать все те фиолетовые цветы, которые делают лук. Убедитесь, что когда вы выбираете их, что цветы еще молоды и нежны.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка масла
1 чашки свежих цветов из лука, ополаскиваемые и хорошо дренированные
1 гвоздичный чеснок, измельченный
соль
черный перец
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить масло; Нагреть до расплавленности, около 30 секунд. Добавить цветы -лунки, чеснок и соль; Готовьте и перемешайте до мягкого и нежного, от 3 до 5 минут. Перед подачей измельчения черного перца над смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 22 мг | 108% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 121 мг | 3% |
Вам может понравиться
Севиче можно сделать с овощами для веганских вариаций. В этом мексиканском рецепте цветная капуста используются морковь и помидоры. Подавать на тостадах или с крекерами. Время подготовки: 15 минут...
Это быстрый и легкий ужин с куриными бедрами, запеченными в вкусном соусе с оранжевым мармеладом. Отлично находит на рис. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45...
У меня были остатки кабоча сквош и тыквенное пюре. Этот рецепт пришел ко мне во время вдохновения! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Джамбо-фаршированные раковины, наполненные тремя видами сыра, покрыты соленым томатным соусом в этом семейном блюде из пасты, в котором все вернется в течение секунд! Эти фаршированные раковины...
Вкусный, более легкий способ насладиться классическим бургером дома! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6...