Севиче можно сделать с овощами для веганских вариаций. В этом мексиканском рецепте цветная капуста используются морковь и помидоры. Подавать на тостадах или с крекерами.
Ингредиенты
1 большая цветная капуста
4 маленькая морковь, очищенная и мелко нарезанная
3 больших помидоров сливы, сеянные и нарезанные
1 маленький белый лук, мелко нарезанный
8 веточек кинза, нарезанная
1 лайм, сок
солить по вкусу
1 авокадо - очищен, ямно и нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте цветную капусту, крышку и пара в течение 7 минут. Дайте прохладным и мелко нарезать.
Поместите нарезанную цветную капусту, морковь, помидоры, лук и кинзу в миску. Налейте сок лайма сверху и приправьте солью. Накрыть и расслабиться не менее 30 минут. Подавать украшены ломтиками авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 89 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 89 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 73 мг | 3% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 61 мг | 306% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 623 мг | 13% |
Вам может понравиться
Эти овощи Tempura Air Fryer сделаны практически без масла. Просто вкусно, как есть или с любым соусом. Используйте от 2 до 3 чашек любых разных или сезонных овощных предметов, которые вы...
Это один из моих рецептов, которые я продолжаю получать запросы. Мы также едим его без соуса. Я надеюсь, что вам понравится. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное...
Что -то, что я сделал, это было вдохновлено Марио Батали. Это хорошо сочетается с гарниром вместе с обжаренным лососем. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час 5...
Съемка наполняет аромат в зеленую фасоль или любые овощи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Ингредиенты 3 ломтика...
Быстро, легко и очень вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (1 1/2 фунта) Свиная планка без костей 9...