Простой, простой, быстрый рецепт для жареного лосося. Помимо лососевого филе, все, что вам нужно, это масло и свежий лимонный сок.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки лимонного сока
4 филе лосося
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой тяжелой сковороде на среднем огне. Вылейте лимонный сок и прокрутите сковороду, чтобы смешать растопленное масло и лимонный сок.
Поместите филе лосося, плоть вниз, в кастрюлю и варите до подрумянивания, около 3 минут. Ложко лимонный масло на верхней части филе, когда они готовит. Переверните филе шпателем и варите еще 1 или 2 минуты, в зависимости от толщины филе. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 401 мг | 9% |
Вам может понравиться
Я создал этот рецепт как способ использовать оставшуюся индейку из Дня благодарения. Моей жене так понравилось, что теперь она стала основным продуктом наших дней последствий. Турция может быть...
Несмотря на то, что вы не идентичны жареной котлете панировки, если вы хотите съесть нежную, ароматную курицу с большим количеством хрустящих, хрустящих кусочков, то этот значительно менее массивный...
Жареные помидоры, чеснок и лук придают этой сальсе чудесный дымный вкус. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 40 Урожай: 5 чашек Ингредиенты 3...
Это один из моих любимых рецептов. Тонкие нарезанные баклажаны наполнены сыром и шпинатом и увенчаны соусом маринары. Я часто использую приготовленный джарредный соус, чтобы разрезать время...
Быстрый жареный ужин для лосося для медового сою, который не требует длительного маринования. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 50...