Вкусно и легко подготовить. Отличное южное блюдо. Может быть подан с мясом в качестве гарнира. Отлично с кукурузным хлебом.
Ингредиенты
5 ломтиков бекон
2 столовые ложки масла
чашка оливкового масла
2 столовые ложки измельченного чеснока
1 сладкий лук, нарезанный
3 (6 унций) сумки детские листья шпината
грубая соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В сковороде на среднем огне жарить бекон до равномерно коричневого и хрустящего. Слейте, рухните и отложите в сторону.
Растопить масло и нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Смешайте в крошечном беконе, чесноке и луке. Готовьте и перемешайте 2 минуты, затем перемешайте в шпинате, пока не будет равномерно покрыт маслом и маслом. Накрыть сковороду, уменьшить огонь до минимума и варить 5 минут, часто помешивая или до тех пор, пока шпинат не станет мягким. Приправить солью и перцем, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 142 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 142 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 234 мг | 10% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 20 мг | 98% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 412 мг | 9% |
Вам может понравиться
Свежая зеленая фасоль и свежий фенхель, приготовленные до тех пор, пока хрустящий тендер не будут ненадолго обжарить в оливковом масле вне виржа, а также свежий базилик и крошечный сыр фета. Время...
Легкий сладкий сквош. Я также использую сквош Acorn и Bultcup для этого рецепта. Моя семья любит, когда я делаю это. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 45 минут...
Родился и вырос в Луизиане, это основной продукт понедельника. Красная фасоль, медленно приготовленная с копченой колбасой, подается над рисом с кукурузным хлебом на боку. Ды! Время подготовки: 15...
Мой дедушка был самым большим любителем бекона, которого я знаю, и этот рецепт коричневого сахарного бекона был его любимым! Коричневый сахар карамелизируется на беконе, делая аппетитное сладкое и...
Сладкий и пряный! Очень разные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (16 унций) пакеты детская морковь 1 стакан...