Это быстрый, легкий и вкусный способ приготовления свежего швейцарского мангольда.
Ингредиенты
4 ломтика бекон, нарезанный
2 столовые ложки масла
3 столовые ложки свежего лимонного сока
чайная ложка чесночной пасты
1 Банч Швейцарский мангольд, стебли
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне. Поместите нарезанный бекон в сковороду и варите, пока жир не отделяется от мяса. Растопить масло в сковороде. Добавьте лимонный сок и чесночную пасту. Добавьте швейцарский мангольд в смесь масла. Когда листья начинают увядать, поместите крышку на сковороду и увеличьте тепло до среднего. Позвольте манде приготовить, когда они покрыты около 4 минут. Размешайте листья мангольды, чтобы покрыть масляной смесью. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 333 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 333 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 14 г | 70% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрий 733 мг | 32% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 66 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 553 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я искал копию Dip в Outback. Я изменил один и сделал это правильно (или, по крайней мере, достаточно для меня). Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 10 минут Порции...
Я всегда ищу новые способы использовать наземную оленину в морозильной камере, и это один из моих любимых. Итальянская колбаса не только добавляет только правильное количество жира, которое нуждается...
Лэмб сувлаки с маринованными кусочками ягненка, нарезанными на шашлыках и грильщиком по совершенству. Мне нравится подавать их с жареным картофелем из чеснока розмари, греческим салатом и лаваром. ...
Легкий ужин в неделю с минимальной приготовлением. Просто бросьте все вместе и позвольте своей духовке сделать все остальное. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее...
Простая запеканка с небольшим количеством Зинга! Зин происходит от тако соуса. Это отличное блюдо, когда у вас не будет много времени, чтобы приготовить ужин, но вы хотите что -то, что имеет вещество...