Отличные палео -блины. Здорово для всей семьи. Удвойте этот рецепт для 4 человек.
Ингредиенты
1 банан, пюре
3 яйца
Чашка миндальной муки
1 столовая ложка миндального масла
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка выпечки
1 чайная ложка оливкового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Взбейте банан, яйца, миндальную муку, миндальное масло, ванильный экстракт, корицу, пищевую соду и разрыхлитель в миске, пока тесто не станет гладким.
Нагрейте оливковое масло на сковородке или сковороде на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 330 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 330 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 279 мг | 93% |
| Натрий 251 мг | 11% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 378 мг | 8% |
Вам может понравиться
Мы делаем этот рецепт каждый год для нашего рождественского дома открытых дверей. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 13 часов 20 минут Общее время: 14...
Этот рецепт пирожного заварного клетка без корпов прост, и овощи могут быть связаны с тем, что у вас есть. Если вы хотите, чтобы выбил дорогой суфле, проданный в местной цепочке кафе, просто добавьте...
Этот рецепт имеет хруст, сладкий и пряный, пикантный все в одном. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай...
Вот отличный рецепт для оставшейся ветчины. Моим придирчивым едокам понравилось это ветчина и сыр -пирог, и это легко сделать! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1...
Прекрасное угощение на завтрак с использованием овса и сладкого картофеля! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3...