Этот рецепт пирожного заварного клетка без корпов прост, и овощи могут быть связаны с тем, что у вас есть. Если вы хотите, чтобы выбил дорогой суфле, проданный в местной цепочке кафе, просто добавьте слоеное тесто в нижнюю часть олова.
Ингредиенты
Без придурок
3 яйца
чашка творога
чашка молока
1 стакан нарезанного приготовленного брокколи
Cup Shreded Colby-Monterey Jack Cheese
чашка нарезанного красного сладкого перца
чайная ложка чесночной соль
чайная ложка свежеприземленного черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте массивную маффин с Jumbo 6-чат с кулинарным спреем.
Смешайте яйца, творог и молоко в блендере или витаминах. Смешайте на низкой скорости, чтобы объединить, от 1 до 5 секунд. Вылейте смесь в среднюю миску.
Добавить брокколи, сыр Колби-Джек и сладкий перец в творог; Добавить чесночную соль и перец. Перемешать, чтобы объединить.
Разделите смесь равномерно между приготовленными кексовыми чашками.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нож, вставленный в центр пирога, не выйдет чисто, около 30 минут.
Примечания повара:
Вы также можете сделать это с помощью двух 5-дюймовых банок для пирога.
Не стесняйтесь добавлять приготовленную колбасу, бекон и т. Д. Одна из моих любимых комбинаций - нарезанная курица, шпинат и грибы. Я также люблю бекон, шпинат и брокколи. Сыр также может быть взаимозаменяемы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 358 мг | 16% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 114 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это любимый рецепт семейного поколения четвертого поколения для вкусных, но простых блинов, которые прадед моего мужа Маккино Джонсон делал для наемных рук на его усадьбе в Монтане. Гости со всего...
Это богатый рецепт вафли, основанный на датском тесте для Aebleskivers. Он использует сахар, замечательный и четкий. Мы всегда замораживаем дополнительные вафли, и дети нагревают их в течение недели...
Моя младшая сестра хочет использовать нашу семейную кулинарную книгу. Она все время удивляет меня своим опытом использования дрожжей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Подавать с кленовым сиропом или побалуйте себя шоколадным сиропом и взбитыми сливками. В любом случае вкусный рок -блины! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...
Это вдохновляемое Филли Завтрак для завтрака куча куриные колбасы, перец и сыр на толстых кусочках французского тоста. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5...