Вкусно и легко. Дели! Комбинация из трех других рецептов, которые я пробовал!
Ингредиенты
1 (6 унций) контейнер с низким содержанием жира клубничный йогурт
чашка с низким содержанием жира
Чашка замороженной клубники
чашка овес
1 чайная ложка льна семян
чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, молоко, клубника, овес, льняной и ванильный экстракт в блендере до однородного, около 30 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 189 мг | 8% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 47 мг | 237% |
| Кальций 482 мг | 37% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 885 мг | 19% |
Вам может понравиться
Этот рецепт колбасы и запеканки из яиц - идеальное сочетание яиц, колбасы, хлеба и сыра. Это нежно и вкусно, и семье это нравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
У нас была эта запеканка для завтрака в постели и завтрак в Брэнсоне, Миссури (Anchor Inn на озере), и она очень понравилась. Мне не нравятся запеканки для завтрака, которые слишком сухие или слишком...
Этот рецепт турецких яиц был для меня неожиданностью. Я чувствую, что видел и сделал все это в моем возрасте, так что вы можете только представить мой шок, чтобы найти новый способ приготовления яиц...
Недавно у меня было что -то похожее на завтрак в ресторане, которое я решил попытаться подражать. Моя попытка оказалась очень хорошо. Это то, что вы можете подготовить накануне вечером, а затем...
Эти вафли, сделанные с миндальной мукой, быстро и легко подготовить - и так вкусно! Я всегда ставлю йогурт и фрукты на свой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40...