Вкусно и легко. Дели! Комбинация из трех других рецептов, которые я пробовал!
Ингредиенты
1 (6 унций) контейнер с низким содержанием жира клубничный йогурт
чашка с низким содержанием жира
Чашка замороженной клубники
чашка овес
1 чайная ложка льна семян
чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, молоко, клубника, овес, льняной и ванильный экстракт в блендере до однородного, около 30 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 189 мг | 8% |
| Общее углевод 65 г | 24% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 35 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 47 мг | 237% |
| Кальций 482 мг | 37% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 885 мг | 19% |
Вам может понравиться
Вкусный рецепт голландского ребенка. Я всегда был очарован тем, сколько различных продуктов для завтрака вы можете создать, используя только молоко, яйца и муку; И это один из самых интересных...
Этот картофель Frittata восхитителен и легко сделать. Я подаю его на субботнем семейном завтраке и встречах, и это всегда большой хит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Вкусная и простая еда на завтрак, а также простой заменитель изготовления булочек с корицей. Вкусное печенье с корицей, запеченное на сковородке! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Семейный фаворит, который можно подготовить накануне и запекать на следующее утро. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: От 6 до 8 порций...
Вкусные, но здоровые блинчики цельной пшеницы, которыми может насладиться каждый! Подавать горячим с фруктами и посыпать сахарной пудрой или сбрызнуть медом. Время подготовки: 10 минут Время...