Я придумал это блюдо из пасты, когда убирал свою кладовую. Он соленый, восхитительный, не требует много разобрания и быстро попадает на стол.
Ингредиенты
7 унций фузилли
1 чайная ложка оливкового масла
1 маленький шалот, измельченный
2 унции черных оливок с нефтяной.
2 унции солнечные помидоры в масле, дренированные и нарезанные
1 унция каперсы в рассоле, дренированные
1 (3 унция) может тунец в воде, дренирован
2 столовые ложки тертого сыра Pecorino Romano
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте пасту в кипящей воде, иногда помешивая, пока не станет нежным, но укусом, около 12 минут.
Тем временем нагрейте оливковое масло в сковороде и обжарить лук -шалот до мягкого и прозрачного и прозрачного, 3-5 минут. Добавьте оливки, нарезанные помидоры и каперсы. Хорошо перемешайте и снимите с огня.
Слейте макароны, добавьте в сковороду и перемешайте, чтобы покрыть. Смешайте в тунце в кусках. Вершина с сыром Романо и подайте.
Примечание повара:
Используйте любую короткую форму пасты, которая у вас есть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 565 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 91г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 565 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 1363 мг | 59% |
| Общее углевод 91 г | 33% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 13 мг | 63% |
| Кальций 169 мг | 13% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 1291 мг | 27% |
Вам может понравиться
Это суп с тайским вдохновением с тофу, грибами, кокосовым молоком и рисовой лапшой. После приготовления супа и лапши не объединяйте их в одном кастрюле, так как лапша поглотит весь бульон. Если у вас...
Это простой рецепт. Соус можно сделать, пока вы готовите макароны. Посыпать сыром пармезан. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Вы можете в значительной степени обернуть что угодно в беконе, включая соленые огурцы! Они идеально подходят для игрового дня или в любое время года. Для них не работает толстый бекон, поэтому...
В детстве моя мама сделала версию испанского риса с говяжьим фарш, которая была достаточно сердечна, которая стояла самостоятельно как главное блюдо. Во время визита несколько лет назад, после того...
