Это быстрый и вкусный рецепт из Staples в моей кладовой. Это сердечный салат из пасты, отличный как основное блюдо или сторону, идеально подходит для погрузков или в любое время, когда вы находитесь в крайнем случае. Вы не ошибетесь с этим рецептом. В сезон (и под рукой) помидоры вишни были бы отличным дополнением, как и свежие травы из вашего сада. Любой сыр будет работать и нарезаться на кубики салями или коричневого панчетты, здесь будет отличным. Будьте осторожны, чтобы не переоценить свою воду. Артишоки, оливки, заправка и сыр добавляют много соленого добра.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
1 (13,75 унции) может артишок сердца, дренированные и нарезанные кубиками
1 чашки замороженного зеленого гороха
чашка нарезанными кубиками черные оливки
красный лук, нарезанный кубиками
1 (16 унций) Пакет Farfalle (галстук -бабочка)
1 чашки нарезаны кубиками сыр Queso Blanco
1 (12 унций) бутылка итальянская салатная заправка (например, старая Венеция Жирар)
потрескался черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы Garbanzo, сердца артишока, замороженные гороха, черные оливки и красный лук в большой салатной миске.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте пасту с бабочкой при кипении, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердая к укусу, около 12 минут; осушать.
Смешайте все еще новую пасту в смесь бобов Garbanzo. Сложите Queso Blanco Cheese в салат; Добавьте итальянскую заправку и перемешайте, чтобы покрыть. Приправить вкус с треснувшимся черным перцем. Отложите салат в сторону до оттаивания гороха и вкуса, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 399 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 399 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 1042 мг | 45% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 139 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот слегка сладкий медовый картофель идеально подходит с большинством закусок. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт красный...
Это рецепт нашей занятой семьи для вкусного куриного мяса, который можно использовать для приготовления энчилад, тако, буррито, начо, даже над рисом и бобами. Так легко подготовить, и соус энчилада...
Я никогда не люблю горох с черноглазой, пока не попробовал этот рецепт. Это довольно начинка, сама по себе еда. Вы можете заменить горячую итальянскую колбасу вместо чоризо, и, при желании, вы можете...
Действительно хорошие булочки для ужина, которые легко приготовить и хорошо есть. Смажьте рулеты с растопленным маслом, когда они выходят из духовки. Время подготовки: 25 минут Время приготовления...
Угольные шахтеры на Среднем Западе возьмут одну из этих пасте на обед. Они держат теплый довольно долго, завернутыми в полотенце. Некоторые домохозяйки наполнили бы один конец со вкусной начинкой, а...