Жареный рецепт цельной цветной капусты с пармезаном, который делает отличную сторону. Цветная капуста в микроволновой печи до жарки.
Ингредиенты
1 (3 фунта) цветная капуста
чашка воды или по мере необходимости
Кубок майонеза
чашка тертый сыр пармезан
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка нарезанного свежего лука
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов по Фаренгейту).
Отрежьте листья и нижнее ядро от цветной капусты. Поместите в неглубокую микроволновую печь для выпечки и добавьте около 1-дюймовой воды.
Микроволновая печь на высоком уровне в течение 8 минут. Осушать.
Размешайте майонез, сыр пармезан и чеснок в маленькой миске, пока не смешано. Распространение по всей цветной капустой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности и золотисто -коричневого цвета, от 15 до 20 минут. Посыпать луком, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 138 мг | 6% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 53 мг | 265% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 350 мг | 7% |
Вам может понравиться
Хороший перец чили от великого старого штата Техас. Надеюсь, вам понравится этот фаворит нашей семьи. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 5 часов 20 минут Общее время: 5 часов 45 минут...
Нарезанные тигровые креветки на вкусной смесью зелени и трав, сбрызнутая моим собственным пивом и томатным соусом! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут...
Попробуйте это абсолютно хрустящее, сливочное и наполненное чесноком плавильное картофель для быстрого и легкого бокового блюда в неделю, приготовленном в вашем мгновенном горшке. Время подготовки...
Вкусные пряные маринованные креветки. Легко на крытом или на открытом воздухе. Я подаю это с желтым рисом и/или запеченным картофелем. Я также положил дополнительный снимок соуса с острым перцем на...
В то время как природа коричневого риса означает, что это блюдо займет больше времени, чем стандартное ризотто, оно стоит подождать. Не стесняйтесь адаптировать рецепт в соответствии с любым сезонным...