Классическое блюдо из каннеллини, помидоров и пасты. Сердечный и удовлетворяющий.
Ингредиенты
3 гвоздика чеснока, рубка
1 лук, нарезанный
1 морковь, мелко нарезанная
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 чайные ложки сухой базилик
1 чайная ложка сушеного орегано
4 столовые ложки оливкового масла
1 (14,5 унции) могут целые помидоры
2 стакана приготовленных бобов каннеллини, истощенных и промытых
8 унций макароны
2 столовые ложки масла
чашка тертый сыр пармезан
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В большой сковороде, обжаренной чеснока, лука, морковки, петрушки, базилика и орегано в оливковом масле, пока лук не станет мягким.
Добавьте помидоры плюс 1/4 стакана сока банки, соли и перца. Покрывайте и часто перемешайте, кипьте в течение 10 минут или пока овощи не станут нежными. Добавьте бобы каннеллини и крышку. Варить на тупику 20 минут.
Приготовьте макароны в соответствии с направлениями упаковки, сливйтесь и перемешайте с маслом и сыром пармезан. Добавьте в смесь бобов Cannellini. Подавайте немедленно с дополнительным сыром пармезан, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 452 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 452 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 228 мг | 10% |
| Общее углевод 59 г | 22% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 13 мг | 65% |
| Кальций 176 мг | 14% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 772 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это блюдо - отличное овощное блюдо, которое готовила моя бабушка. Раньше я ненавидел шпинат, прежде чем попробовать это блюдо, и теперь я люблю его и делаю его для гостей! Время подготовки: 20 минут...
Медово-гриловая курица-жаркая-да, это так хорошо! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового...
Это верный победитель в любом доме. Будьте уверены, и накройте стол старыми газетами, чтобы собрать снаряды и сделать уборку легко. Убедитесь, что в «соусе» согрел французский хлеб! Нагрубы было бы...
Это мой взгляд на миску из квиноа кинза-лайма из любимой мексиканской сети быстрого питания прибрежных быстрого питания. Это оказалось довольно хорошо. Вы можете приправить Tilapia или купить...
Это любимый рецепт курицы, мой сын просит его каждый год на свой день рождения. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...