Легкая и легкая паста с помидорами и чесноком. Приготовленные кусочки куриной грудки или креветки также могут быть добавлены в соус для отличного основного блюда!
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка
чашка оливкового масла
лук, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
2 чашки рома (слива) помидоры, нарезанные кубиками
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1 (10,75 унции) может куриный бульон с низким содержанием надие
измельченный красный перец по вкусу
Свежий молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8 минут или до Аль -Денте; осушать.
Вылейте оливковое масло в большую глубокую сковороду над высоким нагреванием. Обжарить лук и чеснок, пока не подрумянится. Уменьшите огонь до среднего и добавьте помидоры, уксус и куриный бульон; Варить около 8 минут.
-
Добавьте красный перец, черный перец, базилик и приготовленную пасту, тщательно бросая соусом. Варите еще около 5 минут и подайте увенчанный тертый сыр.
Пищевая ценность (на порцию)
| 500 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 500 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 350 мг | 15% |
| Общее углевод 70 г | 25% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и легкий салат с вкусной смесью фруктов и зелени и черничной бальзамической заправкой настолько полезен! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты Салат: 2...
Я люблю пироги и имитацию краба. Это сочетает в себе лучшее из обоих миров. Это простой и универсальный рецепт, который поднимается в Jiffy. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут...
Этот овощный гулаш является фаворитом в нашем доме - вкусно богатое блюдо минус мясо. Вы можете заменить кворна нарезанными грибами или неглуботящимися тофу. Подавать с рисом, лапшой или картофелем...
Эта жареная замороженная бамия - действительно простой рецепт. Будучи штатным сотрудником и мамой малыша, я всегда ищу легкие и здоровые рецепты. В этом используются специи, такие как карри, имбирь и...
Этот похлебку ветчины и кукурузы напоминает уютную, пинчанную, зимнюю семейную еду; Обнял ревущий камин с большим количеством теплой еды, хорошим настроением и любящими друзьями. Это фаворит в...