Не только ваш средний блин. Дети, любители арахисового масла и те, кто ищет ароматный вариант овсянчатых блин, сожгут их! Если вы получите тягу, верните шоколадным сиропом.
Ингредиенты
1 чашки быстрого приготовления овес
чашка универсальной муки
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
2 чашки обезжиренного молока
2 яйцо, слегка взбитое
3 столовые ложки натурального арахисового масла
2 столовые ложки растопленного масла
пищевой спрей
Кубок клубничного варенья
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, муку, пищевую соду, сахар и соль в большой миске. Отложите чашу в сторону. В отдельной миске взбейте обезжиренное молоко, яйца, арахисовое масло и растопленное масло. Сделайте колодец в центре сухих ингредиентов и добавьте влажные ингредиенты, стараясь не переусердствовать.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне и покрыть спрей для приготовления пищи. Вылейте 1/4 чашки жидкого теста на сковороду и варите, пока на поверхности не появятся пузырьки. Переверните с лопаточкой и варите, пока не подрумянитесь на другой стороне, около 2 минут на сторону. Подавать с клубничным джемом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 262 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 262 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 609 мг | 26% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 113 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 260 мг | 6% |
Вам может понравиться
Как и большинство людей с целиакией, я считаю, что белый хлеб-это одна из продуктов, которые наш безглютеновой семьи скучает больше всего. Я создал это после долгих проб и ошибок, пытаясь сделать...
Влажные пасхальные рогалики, которые мягкие и пушистые. Они заставляют Мацу взять новый свет. Вы все еще можете иметь бутерброд на Пасхе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут...
Сладкий, легкий, более низкий углеводный завтрак с яйцом и сладким картофелем. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 10 минут...
Омлет с одной дискретикой с хлебом включен. Назван Anneomelette в качестве оды моей жене, которая может сделать все это. Подается с коркой пиццы на дне, когда есть вместо хлеба. Наслаждался по...
Для тех, кто наслаждается фаршированным зеленым перцем, этот рецепт обеспечивает существенный завтрак, добавляющий картошку, колбасу для завтрака, лук, яйца и сыр. Это сердечный, сбалансированный...