То, что началось как беременность, теперь стало одним из моих любимых угощений для завтрака! Мне нравится использовать дополнительное хрустящее арахисовое масло, но гладкое так же хорошо. Мне нравится мой с любыми консервами ягод. Так просто и идеально подходит для утешительного, теплого завтрака!
Ингредиенты
1 стакан воды
чашка молока
чашка катящегося овес
чайная ложка кленового сиропа
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть соль
2 столовые ложки арахисового масла
2 столовые ложки Raspberry
Пошаговый рецепт
Смешайте воду и молоко в кастрюле и доведите до кипения. Добавьте овес и уменьшите огонь до среднего. Добавьте кленовый сироп, корицу и соль. Перемешайте, чтобы хорошо перемешать. Готовьте, часто помешивая, пока овсянка не станет смягчена до вашего предпочтения, около 5 минут.
Поместите 1 столовую ложку арахисового масла в дно миски для порции. Налить приготовленную овсянку; Вершина с оставшимся арахисовым маслом и малиновыми консервами.
Примечание повара:
Используйте свой любимый тип консервов!
Пищевая ценность (на порцию)
| 588 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 81г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 588 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 365 мг | 16% |
| Общее углевод 81 г | 29% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 200 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 621 мг | 13% |
Вам может понравиться
Я люблю делать фриттату, когда хочу быстро поесть. У меня всегда есть яйца в холодильнике, и вы можете использовать различные овощи. Я люблю спаржу больше всего, хотя. Это также рецепт, дружелюбный...
Эти дрожжевые пончики, покрытые глазированной глазурью, даже лучше, чем купленные в магазине! Этот рецепт пончиков дрожжей прост и весело сделать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35...
Это не темный хлеб, который вы видите в каждом ресторане в Дублине или Голуэе в эти дни, но я обещаю, это подлинный ирландский содовый хлеб, именно то, как это сделала моя покойная ирландская...
Этот восхитительный хлеб - отличный способ использовать продукты позднего лета и большой удар со всей семьей. Его также можно превратить в более низкую сахарную версию, заменив белый сахар на замену...
Это мое исполнение сладкого тихого щенка. Они быстрые и легко сделать и отлично подходят для завтрака или с кофе. Мне они нравятся, но они тоже вкусные в корице и сахар. Время подготовки: 20 минут...