В этом рецепте энергии укусы бананы, арахисовое масло, корица и много овса делают быстрые закуски размером с укус.
Ингредиенты
2 чашки квакеры овес (быстрая или старомодная, сырая)
2 столовые ложки мед
чашка кремового или кореназного арахисового масла
1 чашка спелого банана пюре
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Поместите овес и корицу в большую миску; Перемешайте, чтобы хорошо смешиваться. Добавить банан, пюре, арахисовое масло и мед. Размешайте, пока ингредиенты не станут хорошо смешаны.
Форма в 24 (около 1 дюйма) шариков. Охладите, покрыто, пока не охлаждено. Хранить остатки в холодильнике, покрытые.
Пищевая ценность (на порцию)
| 61 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 61 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 13 мг | 1% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 7 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 82 мг | 2% |
Вам может понравиться
Запеченные халапео Poppers, наполненные сыром чеддер, сливочным сыром и панировочными сухарями для добавленного хруста. Выпекать их намного проще, чем жарить их! Время подготовки: 20 минут Время...
Призовая сальса на моем квартале! Сладкий от жары !! Подавать с кукурузными чипсами или используйте в качестве начинки для жареной рыбы и мяса. Этот острый ... Время подготовки: 20 минут...
Что! Вы можете сделать домашние банановые чипсы?! Твердые бананы легче нарезать на тонкие кусочки. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 1 Урожай...
Подбадривать Корнускеры этим вдохновленным в Небраске. Он загружен черными бобами, кукурузой и подлинным вкусом гуака, благодаря приправам McCormick Guacamole. Идеально подходит для погружения с...
Это один быстрый и полностью зависимый рецепт. Легко приспособиться к вашим вкусам или тому, что находится в вашем шкафу - попробуйте добавить шоколадные чипсы, кокос, изюм, вишню или ложку...