Эти банановые кесадильи из арахисового масла представляют собой легкую, но удовлетворяющую смесь для завтрака, приготовленная из двух давних основных продуктов: арахисовое масло и банан. Идеальное начало расслабляющего дня выходного дня, в сочетании со стаканом москато и миской фруктов, покрытых шоколадом. Мы предлагаем съесть их руками.
Ингредиенты
4 столовые ложки арахисового масла
2 (8 дюймов) муки лепешки
1 банан, нарезанный
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Распределите 2 столовые ложки арахисового масла на каждую тортилью. Лучшая лепешка с банановыми ломтиками, затем накройте оставшейся тортильей, арахисовым маслом.
Распылите приготовление пищи в сковороду и нагрейте на среднем огне. Поместите кесадилью в горячую сковороду и готовьте, пока не подрумянится, около 3 минут на сторону. Вырезать пополам, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 403 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 403 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Натрий 383 мг | 17% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
У меня была красивая кабачка с пирогом, сидящая на моем прилавке, и мне было интересно, что с ним делать, что было новым и вкусным для моей семьи. Я еще не завтракал, поэтому летняя сквош Frittata...
Это отличный рецепт для праздников; Это прекрасно вкусно, и это похоже на падение, когда вы его пьете. Это похоже на латте из тыквы Starbucks, но лично мне нравится это лучше. Вершина со взбитыми...
Смесь чеснока и кинзы с яичницами. Освежающий способ начать свой день. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 4 больших...
Вкусный пончик шоколадного торта, выпеченный в духовке, покрытый штуковидной глазурью с шоколадной печи и украшенный измельченными мятами. Эти пончики имеют идеальный баланс шоколада и мяты. Надеюсь...
Это вариант рецепта здорового бананового печенья с этого сайта. Это отличная альтернатива купленным в магазине батончиков с гранолой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...