Завтрак

Банановая кесадилья из арахисового масла

15 минут
2 порции

Эти банановые кесадильи из арахисового масла представляют собой легкую, но удовлетворяющую смесь для завтрака, приготовленная из двух давних основных продуктов: арахисовое масло и банан. Идеальное начало расслабляющего дня выходного дня, в сочетании со стаканом москато и миской фруктов, покрытых шоколадом. Мы предлагаем съесть их руками.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
2

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки арахисового масла

  • 2 (8 дюймов) муки лепешки

  • 1 банан, нарезанный

  • пищевой спрей

Пошаговый рецепт

  1. Распределите 2 столовые ложки арахисового масла на каждую тортилью. Лучшая лепешка с банановыми ломтиками, затем накройте оставшейся тортильей, арахисовым маслом.

  2. Распылите приготовление пищи в сковороду и нагрейте на среднем огне. Поместите кесадилью в горячую сковороду и готовьте, пока не подрумянится, около 3 минут на сторону. Вырезать пополам, чтобы служить.

Пищевая ценность (на порцию)

403 Калории
20 г Жиры
47 г Углеводы
13г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 403
Дневная норма
Общий жир 20 г 26%
Насыщенный жир 4г 22%
Натрий 383 мг 17%
Общее углевод 47 г 17%
Диетическое волокно 5г 18%
Всего сахара 10 г
Белок 13г
Витамин С 5 мг 26%
Кальций 36 мг 3%
Железное 2 мг 13%
Калий 485 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Соус из колбасы в южном стиле

Богатый и ароматный лесопильный соус из южного стиля с колбасой Джимми Дина. Подавать горячим над разделенным печеньем. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут...

Колбаса авокадо Бенедикт с белым чеддером Голландайз

Когда пришло время произвести впечатление, обратитесь к этому снисходительному Бенедикту, приготовленному из колбасы на завтрак Jones, сливочных авокадо и невероятного белого чеддера. Время...

Nutella biscotti

Тонко сладкое из шоколадных чипсов, нутеллы и сахара, эти дважды зашитые печенья добавляют хруст из поджаренных фундуков и таяния до совершенства во рту. Их легко упаковать и подарить в качестве...

Broccoli Cheese Veggie Tots Waffles с беконом и яйцами

Вафли, изготовленные из вегетарианских малышей, - это интересно сделать и есть, и это отличный способ помочь встретить ваши ежедневные рекомендуемые порции овощей. Время подготовки: 5 минут Время...

Eggy Veggie Bake

Вкусное блюдо, которое я создал однажды ночью. Вы можете добавить к этому практически все. Может быть завтрак, обед или ужин! Теплый, свежий и дишко! Мне нравится мой со ложкой сметаны и некоторыми...