Эти банановые кесадильи из арахисового масла представляют собой легкую, но удовлетворяющую смесь для завтрака, приготовленная из двух давних основных продуктов: арахисовое масло и банан. Идеальное начало расслабляющего дня выходного дня, в сочетании со стаканом москато и миской фруктов, покрытых шоколадом. Мы предлагаем съесть их руками.
Ингредиенты
4 столовые ложки арахисового масла
2 (8 дюймов) муки лепешки
1 банан, нарезанный
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Распределите 2 столовые ложки арахисового масла на каждую тортилью. Лучшая лепешка с банановыми ломтиками, затем накройте оставшейся тортильей, арахисовым маслом.
Распылите приготовление пищи в сковороду и нагрейте на среднем огне. Поместите кесадилью в горячую сковороду и готовьте, пока не подрумянится, около 3 минут на сторону. Вырезать пополам, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 403 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 403 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Натрий 383 мг | 17% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот освежающий клубничный и кинзовый смузи наполнен витаминами и минералами с добавлением пикантной травы. Замороженный банан делает его сливочным и сладким. Время подготовки: 10 минут Общее время...
Этот рецепт предназначен для традиционных попверс. Их можно подавать, но моя семья предпочитает их малиновым маслом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут...
Ананас добавляет немного тропического вкуса к этому классическому клубничному банановому смузи. Используйте замороженные фрукты для более морозного смузи. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Это рецепт моей бабушки. Утром она готовила это для своих внуков, когда мы оставались с ночью. Они вкусные !! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов...
Наслаждайтесь этим домашним рецептом Дэниела Фаст мюсли. Вы можете съесть это как закуску или в качестве хлопьев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 5 минут Дополнительное время...