Эти банановые кесадильи из арахисового масла представляют собой легкую, но удовлетворяющую смесь для завтрака, приготовленная из двух давних основных продуктов: арахисовое масло и банан. Идеальное начало расслабляющего дня выходного дня, в сочетании со стаканом москато и миской фруктов, покрытых шоколадом. Мы предлагаем съесть их руками.
Ингредиенты
4 столовые ложки арахисового масла
2 (8 дюймов) муки лепешки
1 банан, нарезанный
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Распределите 2 столовые ложки арахисового масла на каждую тортилью. Лучшая лепешка с банановыми ломтиками, затем накройте оставшейся тортильей, арахисовым маслом.
Распылите приготовление пищи в сковороду и нагрейте на среднем огне. Поместите кесадилью в горячую сковороду и готовьте, пока не подрумянится, около 3 минут на сторону. Вырезать пополам, чтобы служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 403 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 403 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Натрий 383 мг | 17% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусно, легко и быстро! Универсальный рецепт, где вы можете использовать разные муки и добавить все, что вы хотите! Попробуйте использовать сушеные фрукты или различные типы орехов вместо орехов...
Попробуйте этот легкий рецепт заварного квинта на завтрак, поздний завтрак, обед или ужин. Этот пирог, загруженный брокколи, ветчиной и сыром пармезан, совершенно без корпов! Немного выпечки в тесте...
Узнайте, как сделать картофельные блины с этим легким рецептом. Моя семья любит их как гарнир или на воскресный бранч. Заполните их сметаной и зеленым луком или ложкой яблочного пюре. Время...
Эти блины - это то, что я только что собрал вместе однажды утром, и они пробовали замечательные! Плюс это хорошо с взбитыми сливками и сахаром кондитерских изделий. Время подготовки: 10 минут Время...
Быстрый, легкий и вкусный немецкий блин, сделанный в чугуне. Подавать с лимонными клиньями, теплым кленовым сиропом и джемом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25...