Куриные куриные грудки кипят с луком и грибами в богатом соусе из арахисового масла. Этот рецепт восхитительно подан из -за выбора риса, лапши или квиноа.
![](/img/46065/1109383-8b61f331122c4d3bbf079801d381b11f.jpg)
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт без кожи без костей половины куриных груд
1 средний лук, нарезанный
7 свежих грибов, нарезанные
чайная ложка красного перца хлопья
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с соком
Чашка куриного бульона
чашка гладкого арахисового масла
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте кусочки курицы и варите, пока курица не станет белой. Добавьте лук, грибы и хлопья красного перца. Приправить солью и перцем. Готовьте, постоянно помешивая, пока лук не станет прозрачным, около 5 минут.
Вылейте помидоры и куриный бульон в сковороду и варите около 10 минут или пока курица не будет готова. Добавьте арахисовое масло и готовьте постоянно, пока соус не загустеет. Это должно занять только минуту или две. Если соус не загустеет, вы можете добавить больше арахисового масла.
Пищевая ценность (на порцию)
528 | Калории |
35 г | Жиры |
17г | Углеводы |
40 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 528 | |
Дневная норма | |
Общий жир 35 г | 45% |
Насыщенный жир 7г | 36% |
Холестерин 69 мг | 23% |
Натрий 573 мг | 25% |
Общий углевод 17 г | 6% |
Диетическое волокно 5г | 16% |
Всего сахар 9 г | |
Белок 40г | |
Витамин С 10 мг | 52% |
Кальций 75 мг | 6% |
Железо 4 мг | 24% |
Калий 794 мг | 17% |
Вам может понравиться
![Английские кроты Английские кроты](/img/11821/967424-english-crumpets-pelicangal-4x3-1-4a15ec795898429a881984d16c30b8ff.jpg)
Домашние громки вкусные подаются с маслом, джемом или ... Мармитом! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 40 минут Порции: 12...
![Банановый хлеб с кокосовой лаймовой глазурью Банановый хлеб с кокосовой лаймовой глазурью](/img/48266/373063-ca3b150bdfe24e89afae389f8d994a38.jpg)
Вкусное летнее угощение. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 40 минут Общее время: 1 час 55 минут Порции: 8 Урожай: 1 9x5-дюймовый буханка Ингредиенты Хлеб: 2...
![Глазурь для немецкого шоколадного торта Глазурь для немецкого шоколадного торта](/img/14788/35701-88df5893b4f24a5aae98991b94ccc045.jpg)
Это вкусная глазурь, с которой с ней немецкий шоколадный торт. Это традиционный рецепт с кокосовым орехом и грецкими орехами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30...
![Белиз медовый барбекю соус Белиз медовый барбекю соус](/img/40619/5277753-04fdf260b6e24cd4823ba1b236f7a972.jpg)
Отличный способ оживить курицу! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 64 Урожай: 8 чашек Ингредиенты 1 (16 унций) банка томатного соуса 1 большой...
![Сказочные фиговые булочки Сказочные фиговые булочки](/img/28280/2390389-6eef71d601d148e4a01f394cb5a42214.jpg)
Я адаптировал несколько рецептов, которые я нашел в Интернете, чтобы сделать тот, который нам нравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8...