Какой идеальный завтрак? Вкусное сочетание уникальных услуг, которую моя мама собрала случайно! Я надеюсь, что другим понравится так же, как и мы.
Ингредиенты
2 чайные ложки масла
2 яйца
1 нарезка хлеба закваски, поджаренного
Дижонская горчица
авокадо - очищен, ямы и нарезанный
2 столовые ложки тертого сыра пармезан, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить яйца и варить, пока белые не станут в основном твердые. Разбейте желтки и продолжайте готовить до тех пор, пока яйца не будут выпущены, и больше не жидко, еще на 2-3 минуты.
-
Распределите одну сторону поджаренной закваски с дижонской горчицей. Расставьте кусочки авокадо на хлебе и сверху приготовленными яйцами. Посыпать сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 501 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 501 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 402 мг | 134% |
| Натрий 770 мг | 33% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 189 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 668 мг | 14% |
Вам может понравиться
Эти ползунки являются модифицированной версией западного омлета, превращенного в бутерброд с завтраком. Вкусно подается с горячим соусом, ломтиками авокадо, сметаной, гуакамоле и нарезанной кинзой. ...
Это был мой любимый рецепт. Теперь я продолжаю делать их для своего мужа и я. Эти кексы легко сделать и довольно вкусно. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут...
Это отличная упаковка на завтрак! Это отличный свежий завтрак, который лучше всего подходит для ванильной мюсли и свежего ананаса. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай...
Эта запеканка с хэш -коричневыми цветами - мой любимый рецепт завтрака. Я использовал его на рождественский завтрак и даже принес его на работу для особого удовольствия. Семья и коллеги любят это и...
Хрустящий, дымный и вкусный воздушный фритюрный сладкий картофель идеально подходит для позднего завтрака или гарнира! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...