Это отличная упаковка на завтрак! Это отличный свежий завтрак, который лучше всего подходит для ванильной мюсли и свежего ананаса.
Ингредиенты
2 (10 дюймов) муки лепешки
1 чашка творога, разделенная
1 стакан нарезанного свежего ананаса, разделенная
чашка гранола хлопья, разделенная
2 столовые ложки коричневого сахара, разделенная
2 банана, нарезанные вдоль
Пошаговый рецепт
Поместите лепешки в микроволновую печь и нагревайте на высоком уровне до тех пор, пока не теряют и не будут податлены, от 10 до 15 секунд.
Распределите каждую тортилью с сыром творога и ананасом, посыпьте гранолой хлопья и коричневого сахара, а также положите нарезанный банан.
Сложите верхнюю и нижнюю часть каждой тортильи вниз, окружая начинку и плотно сверните в компактный цилиндр. Нарежьте каждую обертку пополам через середину, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 681 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 106 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 681 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 914 мг | 40% |
| Общий углевод 106 г | 39% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 44 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 50 мг | 251% |
| Кальций 210 мг | 16% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 898 мг | 19% |
Вам может понравиться
Я ценитель бананового хлеба. Я вырос на бабушке, который, как я уверен, вышел из классической поваренной книги Better Homes and Gardens. Я встретил замечательную гавайскую леди по имени Налани на...
Скручивание на традиционных французских тостах с небольшим ванильным заварным кремом, сахаром кондитерских изделий и взбитыми сливками, увенчанными фруктами. Отлично подходит для чая. Время...
Я создал этот смузи Matcha, потому что у меня не хватает фруктов и овощей. Я люблю углеводы и люблю мясо. Летом слишком жарко, чтобы готовить. Я живу в Японии, и у меня нет центрального отопления...
Простая фриттата для всей семьи. Вы можете заменить свою любимую колбасу для ветчины в этом рецепте, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут...
Наши дети просят этого горного мужчина завтрак каждый раз, когда мы ходим в поход. Этот рецепт делает 12 порций, поэтому вы можете поделиться им с людьми в следующем лагере. Или, сохраните остатки на...