Этот фаршированный рецепт куриной грудки использует минимальные ингредиенты для ужина с быстрым до фиксированным ночью. Подавать с макаронами по вашему выбору при желании. Я использую травы Cantanzaro из Savory Spice Shop, но не стесняйтесь использовать итальянскую приправу.
Ингредиенты
пищевой спрей
4 без костей, куриные грудки без кожи
5 унций песто, разделенная
4 унции сыр рикотта, разделенный
4 унции моцарелла струнный сыр, развернутый
2 чайные ложки чесночной соли
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка травы Cantanzaro (из Savory Spice Shop)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите запеканку блюдо с приготовлением.
Разрежьте неглубокий ломтик вдоль в середине верхней части каждой куриной грудки, используя острый нож, запуская и заканчивая примерно в 1 дюйме от конца. Частично сложите куриную грудку пополам вдоль среза, чтобы продолжить мелкие горизонтальные ломтики с обеих сторон; Среции должны напоминать перевернутую столицу Т.
Распределите 1/4 сыра рикотта в каждый карман. Поместите струнный сыр и песто над Рикоттой. Сезонные груди с чесночной солью, черным перцем и травами кантанзаро.
Поместите курицу в приготовленную запеканку и накрыть алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25 минут. Удалите фольгу и запекайте, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, еще около 10 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 39 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 98 мг | 33% |
| Натрий 1452 мг | 63% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 39 г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 584 мг | 45% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 329 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это богатое, мягкое чили и тушеное мясо из свинины. Это одна из моих любимых вещей, которые я люблю есть из чаши с большим количеством соленых крекеров и салатом на стороне. Время подготовки: 15...
Фулновые орехи и цедра лимона добавляют прекрасное легкое прикосновение. Это любимый! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Быстрый ужин в однослойном сковороде с итальянской колбасой, фарро и овощами. Мне нравится пикантный вкус, который грибы и зимний сквош придают этому блюду, но вы можете использовать здесь почти...
Это отличный рецепт для сытного супа. Вы можете заменить Tame Turkey для дикой индейки и по -прежнему назвать ее дикой индейкой Gumbo из -за дикого риса. Вы можете добавить больше ударов, увеличив...
Смешайте копченую колбасу с жареными брюссельскими капустами и сладким луком -шалотом для блюда, которое сладкое, острое и дымное одновременно, в партнерстве с брендом Hillshire Farm. Время...