Вкусная идея для завтрака с низким содержанием белка. Легко сделать, и мне нравится делать свою собственную колбасу, потому что я знаю, что в ней! Они будут держать и повторно нагреть хорошо. Сделайте их в воскресенье и съешьте их как быстрое «захват и ходи» в течение недели.
Ингредиенты
2 чайные ложки соли
2 чайные ложки сушеные шалфей
1 чайная ложка земли черный перец
чайная ложка земли куркумы
чайная ложка сушеной Марджорам
2 фунта из наземной свинины
1 столовая ложка масла или больше по мере необходимости
8 яиц
Пошаговый рецепт
Вместе в миске в миске вместе вызывает соль, шалфей, черный перец, куркуму и маджорам. Поместите свинину в отдельную миску. Равномерно посыпьте соляную смесь на свинину и перемешайте, чтобы объединить. Накрыть полиэтиленовой пленкой и охладить не менее 8 часов или на ночь.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Масло восемь 8 унций Рамекинс.
Разделите смесь колбасы на 8 шаров. Нажмите каждый мяч в рамекин, создавая колодец в центре каждого. Хорошо взломать яйцо в каждую колбасу.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не будет приготовлена колбаса, а яйца будут вынесены, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 263 мг | 88% |
| Натрий 719 мг | 31% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 357 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта овсянка сочетает в себе овес с кокосовым кремом, кокосовыми хлопьями, миндалем и грушами; Медленно приготовлена на супер сливочную вкусность, которая наверняка порадует! Подавайте со свежими...
Эта Frittata - восхитительный баланс яиц, сыра, овощей и специй. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 столовые...
Легкие бутерброды с запеченным яйцом. Еще один скромный рецепт, который можно сделать впереди и заморозить, а затем в микроволнке для быстрых завтраков на бегах. Попробуйте использовать другие сыры...
Я понял из рекламы Денни, найдена и модифицировал рецепт наполнения яблочного пирога и подал его на французский тост, сделанный так, как мне это нравится! Время подготовки: 20 минут Время...
Это быстрый и вкусный рецепт, где блины и колбаса все готовы одновременно! Подавать горячим с маслом и сиропом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...