Pinakbet-это блюдо из Филиппин, которое можно подавать как повседневное блюдо или когда у вас есть компания. Поскольку он также содержит свинину и креветки, вы можете съесть ее в качестве блюда из одного POT.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
фунт свиной корейки, нарезанная
фунт очищен и деформированные креветки
соль и перец для вкуса
1 помидор, нарезанный
фунт цуккини, посеянный и нарезать кусочками размером
фунт свежей бамии, концы срезаны
фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
фунт баклажан, нарезать кусочками размером с укус
1 маленькая горькая дыня, нарезая кусочки размером с укус
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне; Добавьте лук и чеснок и варите до готовности, около 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавить свинину; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, от 5 до 7 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавить креветки; Готовьте и перемешайте, пока они не станут розовыми, около 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Развитать в помидоре; Приправить солью и перцем, накрыть и тушить 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Добавьте цуккини, бамию, зеленую фасоль, баклажаны и горькую дыню; Накрыть и варить, пока овощи не станут нежными, около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 111 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 445 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это мой взгляд на любимого тосканского языка. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 столовая ложка...
Лучшие рецепты банановых маффинов имеют сладкую крошку, которая заставляет эти банановые кексы стоять отдельно от обычного. Они восхитительны! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Это вкусная и легкая версия типа овсяных кексов. Вы можете различить фрукты - черника, клубника, консервированные персики и т. Д. Они невероятно вкусные, поданные со свежей клубникой. Ды! Время...
Соус Альфредо с половиной и половиной жира ниже, чем в большинстве. Это восхитительно из -за пасты и легко сделать. Вы также можете сделать это накануне и охладить его до готовности к использованию...
Рецепт горячих рулетов (от школьной продовольственной службы 1968-1990). Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 2 часа 5 минут Общее время: 2 часа 55 минут...