Это легкий, освежающий летний салат, который работает в течение года.
Ингредиенты
Ананас - очищен, сет
1 Английский огурец, расквартированный вдоль и разрезать на куски
2 зеленый лук, тонко нарезанный
3 столовые ложки мелко нарезанной свежей кинза
3 столовые ложки мелко нарезанные свежие мяты
3 столовые ложки сладкого соуса чили
2 столовые ложки кунжутного масла
2 столовые ложки свежего сока лайма
1 лайм, узубленный
1 столовая ложка рыбного соуса
1 столовая ложка коричневого сахара, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите ананас, огурец, зеленый лук, кинзу и мяту в большую миску.
Взбейте соус чили, кунжутное масло, сок лайма, цедру лайма и рыбный соус вместе; Взбейте в коричневый сахар, по 1 чайной ложке за раз, пока заправка не получит желаемой сладости. Налейте чили заправку на ананасовую смесь; бросить, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 69 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 69 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 203 мг | 9% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 18 мг | 92% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 114 мг | 2% |
Вам может понравиться
Отличный, легкий летний салат из пасты с горохом и кукурузой. Я обещаю, что вы будете хитом вечеринки! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут Общее...
Бурбонская курица - это блюдо с корнями Нового Орлеана, которое легко приготовить с куриными кусочками бедра, приготовленными в сладком коричневом сахаре, бурбоне, имбире, чесноке и соевом соусе...
Этот рецепт является идеальной альтернативой для вегетарианцев среди нас, или просто для чего -то другого. Все мои друзья, даже пожиратели мяса, любят это! Время подготовки: 25 минут Время...
Слушая Стэнли Туччи теряет голову об этой пасте и назвав ее изменяющей жизнь, и одну из лучших вещей, которые он когда-либо ел, я решил, что попробую. Результаты были потрясающими, и ключом к...
Семейная любимая комфортная еда, подайте эту вегетарианскую медленную плиту, запеченную фасоль, с хот -догами или кукурузным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 часов 30 минут...