Освежающий здоровый смузи с бананами, ананасом, молоком и медом.
Ингредиенты
2 чашки молока
2 банана, замороженные и кусочны
6 ананасовых колец
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
В блендере комбинируйте молоко, замороженные бананы, ананасы и мед. Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 197 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 197 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 58 мг | 3% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 14 мг | 72% |
| Кальций 146 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 397 мг | 8% |
Вам может понравиться
Здоровый жир и полезная зерновая вафля. Хорошо заморозите быстрое завтрак для тостера! Уход рецепта предназначен для тонких вафель; Я предполагаю, по крайней мере, вдвое меньше для бельгийских...
Этот клюквенный оранжевый хлеб с грецкими орехами имеет яркий, свежий вкус. Это отлично подходит для завтрака или закуски. Сделайте буханку или кексы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это тесто для печенья похоже на слоеное тесто, но использует гораздо менее суетливую процедуру. Он отлично подходит для фруктовых пирогов, оборотов ветчины и сыра, а также шоколадных круассанов - и...
Пушистые, сладкие блины, наполненные липкой нутеллой. Они чувствуют себя снисходительными и такими привыкающими. Настоящее удовольствие как для детей, так и для взрослых. Время подготовки: 15 минут...
Вкусная кесадилья на завтрак на муке лепешки с спамом с беконом, яйцами, сыром Колби-Джека и сальсой. Подавать с любимыми начинками: сальса, сметана, пико де галло, зеленый лук, кинза, нарезанный...