Подавать эти ананасовые свиные отбивные вместе с белым рисом с некоторым сладким соусом, раздавленным сверху.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
4 без костей свиные отбивные
1 (14,5 унции) куриный бульон может
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка уксуса
чашка ананасового сока
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки кукурузного крахмала
1 (15 унций) могут ананасовые куски, дренированные (необязательно)
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Ширская свиная отбивные в горячей сковороде в течение 5 минут на сторону. Передайте отбивные на тарелку.
Добавить бульон, соевый соус и уксус в сковороду; довести до кипения. Верните отбивные в сковороду, уменьшите огонь и варите до тех пор, пока не больше не розовый в центре, около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C). Выключить жару; Переложите отбивные на тарелку и согревайте. Оставьте приготовление жидкости в сковороде.
Вмешайте ананасовый сок, коричневый сахар и кукурузный крахмал в миске.
Вылейте смесь ананаса в сковороду и перемешайте с приготовленной жидкостью. Готовьте на среднем огне, периодически помешивая, пока соус не выйдет до кипения и слегка не загустеет. Добавьте куски ананаса и варите до нагрева, от 1 до 2 минут. Подавать соус с отбивными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 213 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 213 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 910 мг | 40% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 268 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эта тертая запеканка с картофелем Delmonico имеет сырный соус сметаны. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 40 минут...
Этот соус для капусты немного отличается, но он имеет прекрасный вкус. Капуста, сыр романо и сливочный соус - идеальное сочетание! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
У меня было подобное блюдо в веганском ресторане в центре города, и я адаптировал его на свой вкус. Не стесняйтесь добавлять какие -либо из ваших собственных овощей на пару! При желании гарнир с...
С этим рецептом лондонского бройника маринад настолько ароматный, что вы пропустите соус из стейка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 часов Общее время...
Это мясо так хорошо для бутербродов. Мне нравится добавлять к нему немного клетчатки с некоторой морковью и вырезать сахар, используя мезовитный соус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...