Мой сын делает этот салат летом. Это так освежает в жаркий день.
Ингредиенты
8 ушей свежую кукурузу
1 помидор, нарезанный
1 цуккини, нарезанный
1 огурец, очищен и нарезанный
1 красный лук, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
чашка итальянского салата заправки
Пошаговый рецепт
Получите кукурузу и нарежьте ядра от початки. В большой миске смешайте кукурузу, помидоры, цуккини, огурец, лук и красный сладкий перец. Налейте заправку на овощи и перемешайте, чтобы покрыть. Охладите до охлаждения, не менее 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 262 мг | 11% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 33 мг | 167% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Живя в Китае, мне пришлось адаптироваться к некоторым продуктам, которые я раньше не ел. Sugar Snap Peas стал одним из моих любимых, и, пробуя новые смеси, я придумал этот восхитительный и простой...
Это мой вариант Панзанеллы. Каждый ингредиент, имеющий свой собственный интенсивный вкус, в сочетании создает взрывной салат. Идеально подходит для летнего дня. Время подготовки: 15 минут Время...
Это отличный поворот в классическом жареный сыр, который опускается в яичное покрытие. Моя бабушка научила меня сделать это, когда я был подростком. Мои дети любят их! Время подготовки: 10 минут...
Цест лимона и мед смешивается вместе с сыром Neufchatel, чтобы сделать отличное распространение или погружение. Распространение превосходно в сочетании со свежими фруктами в бутербродах...
Этот рецепт стоит того списка ингредиентов. Большинство из них уже есть на кухне. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа 40 минут Порции: 6 Урожай: 6...