Мой сын делает этот салат летом. Это так освежает в жаркий день.
Ингредиенты
8 ушей свежую кукурузу
1 помидор, нарезанный
1 цуккини, нарезанный
1 огурец, очищен и нарезанный
1 красный лук, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
чашка итальянского салата заправки
Пошаговый рецепт
Получите кукурузу и нарежьте ядра от початки. В большой миске смешайте кукурузу, помидоры, цуккини, огурец, лук и красный сладкий перец. Налейте заправку на овощи и перемешайте, чтобы покрыть. Охладите до охлаждения, не менее 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 141 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 141 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 262 мг | 11% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 33 мг | 167% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вкусный салат с различными вкусами и текстурами. Использует упакованные салатные миксы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Прекрасное сочетание ароматов в этом очень простых в приготовлении салата. Тонна хруста происходит от лапши рамена, орехов ореха и салата романа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5...
Греческий поворот на гамбургерах. Отлично с Коул Слау или салатом из капусты. Я разработал этот рецепт, когда у меня была куча мяты, петрушки и сыра фета. Время подготовки: 15 минут Время...
Это запеканка! Это салат! Это горячая куриная доброта в 3 простых шагах! Наслаждаться! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 половины куриных груд без костей, приготовленные и кубики 1 чашка...
Это рецепт, который я придумал, чтобы заставить своего придирчивого едока съесть что -нибудь еще, кроме хлопьев. Мы назвали их шоколадные кексы, и он ест их. Время подготовки: 20 минут Время...