Я «раскрыл» этот рецепт после поиска в Интернете для эквивалента любимого блюда ресторана. Надеюсь, вам понравится так же, как мы сделали!
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кубиками
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки универсальной муки
1 стакан куриного бульона
1 стакана тяжелых сливок
2 столовые ложки кетчупа
6 (6 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне растопить масло. Добавьте курицу и варите, часто помешивая, пока соки не прочнут. Добавьте муку и кетчуп, затем взбейте в бульон. Когда соус начинает сгущаться, уменьшите огонь и добавьте крем. Варить на медленном огне около 15 минут, время от времени помешивая.
Выпейте смесь в муку или кукурузные лепешки и подавайте с рисом и бобами.
Пищевая ценность (на порцию)
372 | Калории |
22г | Жиры |
21 г | Углеводы |
22г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 372 | |
Дневная норма | |
Общий жир 22г | 28% |
Насыщенный жир 12 г | 62% |
Холестерин 110 мг | 37% |
Натрий 353 мг | 15% |
Общее углевод 21 г | 8% |
Диетическое волокно 1г | 4% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 22г | |
Витамин С 2 мг | 10% |
Кальций 78 мг | 6% |
Железное 2 мг | 10% |
Калий 303 мг | 6% |
Вам может понравиться
Стейки из капусты - одно из моих любимых гарниров, и их очень легко приготовить! Я лично люблю чеснок, поэтому я схожу с ума от него, но ставлю столько же, сколько вам полезен. Это очень простой...
Это лучший рецепт томатного соуса. У нас было это каждую среду, когда я рос. Секретный ингредиент - мускатный орех - просто щепотка. Вкусный! Подавайте это на спагетти. Время подготовки: 20 минут...
Это легкий картофельный пюре с сметаной и рецептом сыра. Просто нагрейте в духовке, когда вы будете готовы к какому -нибудь вкусному пюре! Не стесняйтесь различать количество паприки, которую вы...
Этот рецепт сочетает в себе некоторые из моих любимых ингредиентов; Пиво, горячий соус и креветки. Приготовление пива всегда круто. Просто помните, чтобы не тратить ту 1/4 банки пива, который...
Половина черных бобов в этом остром супе пюре из помидоров, другая половина киплена с морковью, луком и ядрами кукурузы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...