Стейки из капусты - одно из моих любимых гарниров, и их очень легко приготовить! Я лично люблю чеснок, поэтому я схожу с ума от него, но ставлю столько же, сколько вам полезен. Это очень простой рецепт, и вы можете положить столько или мало желаемых приправа.
Ингредиенты
1 головная капуста
2 столовые ложки легкого оливкового масла
2 столовые ложки измельченного чеснока
чайная ложка соли, или по вкусу
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Отрежьте дно от капусты и установите ее, чтобы плоский конец находился на режущей доске; Разрежьте на 1 дюймовые ломтики. Расположите ломтики в одном слое в большой кастрюли.
Сбрызните масло поверх ломтиков капусты и посыпать чесноком. Сезонная капуста с солью и перцем. Накройте блюдо алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока ядро капусты не будет легко проколотой вилкой, около 45 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 92 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 92 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 17 мг | 1% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 80 мг | 399% |
| Кальций 106 мг | 8% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Легкие, пряные луковые кольца, которые можно сделать правильно к заказу. Вы можете опустить специи, если хотите, или добавить свой любимый! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут...
Квиноа - это древнее южноамериканское зерно, которое часто называют «суперпродуктом» из -за его высокого содержания белка, клетчатки, железа и аминокислот. Его можно использовать практически везде...
Моя невестка принесла несколько гребешков из Новой Шотландии. Они потрясающие в этом похлебке. Я добавляю бульон, картофель, кукурузу и муку в мультиварку накануне ночью, храню в холодильнике и...
Этот рецепт запеченного Siopao - мой взгляд на филиппинскую булочку с мясом на пару. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа...
Этот заменитель мяса джекфрута действует как тянутая свинина и обманет любого мяса! Подготовьте картофельные чипсы и салат из капусты, потому что вы собираетесь устроить пикник. Время подготовки: 10...