Ужин

Стейки из капусты

60 минут
6 порций

Стейки из капусты - одно из моих любимых гарниров, и их очень легко приготовить! Я лично люблю чеснок, поэтому я схожу с ума от него, но ставлю столько же, сколько вам полезен. Это очень простой рецепт, и вы можете положить столько или мало желаемых приправа.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
45 минут
Общее время:
1 час
Порции:
6

Ингредиенты

  • 1 головная капуста

  • 2 столовые ложки легкого оливкового масла

  • 2 столовые ложки измельченного чеснока

  • чайная ложка соли, или по вкусу

  • чайная ложка земли черный перец или по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).

  2. Отрежьте дно от капусты и установите ее, чтобы плоский конец находился на режущей доске; Разрежьте на 1 дюймовые ломтики. Расположите ломтики в одном слое в большой кастрюли.

  3. Сбрызните масло поверх ломтиков капусты и посыпать чесноком. Сезонная капуста с солью и перцем. Накройте блюдо алюминиевой фольгой.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока ядро ​​капусты не будет легко проколотой вилкой, около 45 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

92 Калории
Жиры
13г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 6
Калории 92
Дневная норма
Общий жир 5 г 6%
Насыщенный жир 1г 3%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 17 мг 1%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 4г 14%
Всего сахара 6 г
Белок 3г
Витамин С 80 мг 399%
Кальций 106 мг 8%
Железо 0 мг 2%
Калий 424 мг 9%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Пряные луковые кольца

Легкие, пряные луковые кольца, которые можно сделать правильно к заказу. Вы можете опустить специи, если хотите, или добавить свой любимый! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут...

Квиноа с горохом и пармезаном

Квиноа - это древнее южноамериканское зерно, которое часто называют «суперпродуктом» из -за его высокого содержания белка, клетчатки, железа и аминокислот. Его можно использовать практически везде...

Бухгалтер

Моя невестка принесла несколько гребешков из Новой Шотландии. Они потрясающие в этом похлебке. Я добавляю бульон, картофель, кукурузу и муку в мультиварку накануне ночью, храню в холодильнике и...

Запеченная сиопао (филиппинская мясо -булочка)

Этот рецепт запеченного Siopao - мой взгляд на филиппинскую булочку с мясом на пару. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа...

Барбекю сэндвич с джекфрутом

Этот заменитель мяса джекфрута действует как тянутая свинина и обманет любого мяса! Подготовьте картофельные чипсы и салат из капусты, потому что вы собираетесь устроить пикник. Время подготовки: 10...