Легкое блюдо, которое полно вкуса! Я всегда подаю это с консервированной кукурузой и хрустящим салатом.
Ингредиенты
чашка сырого коричневого риса
1 чашки воды
1 фунт говяжий фарш
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
чашка нарезанный зеленый лук
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 чайная ложка соевого соуса
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле доведите воду и коричневый рис до кипения. Уменьшите огонь, накройте и варите на кипку в течение от 45 до 50 минут.
Тем временем в средней сковороде на сильном огне коричнется говяжий фарш и слить жир.
Размешайте грибной суп, зеленый лук, вустерширский соус, соевый соус и перец в сковороду с говядиной. Варить на медленном огне в течение 10 минут. Подавать над рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 676 мг | 29% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 402 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт готовит хороший фиктивный стейк, а обертка бекона придает этим «стейкам» замечательный вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6...
Все невероятные, свежие ароматы вьетнамского весеннего рулона попадают в эту пиццу лучше! Острый арахисовый соус, хрустящие овощи, курица, свежие травы и просто оттенка сплавного сыра, чтобы связать...
Этот рецепт сгорания свиной живота в моей книге «Черный дым: афроамериканцы и Соединенные Штаты барбекю». Он любезно предоставлен старой компанией соуса для барбекю в Артуре, которая заставляет соусы...
Подавайте эти запеченные половинки для сквош в деликатах с любым основным блюдом. Вкусный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 1...
Наслаждайтесь этими традиционными пикантными фаршированными перцами без всех дополнительных углеводов! Моя семья любит их! Вы можете использовать любую грунную колбасу, горячую или мягкую, ваш выбор...