Подавайте эти запеченные половинки для сквош в деликатах с любым основным блюдом. Вкусный!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла или по мере необходимости
соль и молотый черный перец по вкусу
2 Delicata Squash, вдвое и высевенный вдвое и посеянный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Сбрызните оливковое масло на дне блюд для выпечки, чтобы покрыть. Сезонные половины сквоша с солью и перцем; Расставьте в приготовленном выпечке блюдо.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вилка не будет легко проникнет сквозь кожу и плоть, около 25 минут. Переверните пополам сквоша и жарится еще 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 116 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 116 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 24 мг | 119% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 748 мг | 16% |
Вам может понравиться
Эта пицца цуккини выпечена как запеканка - вся моя семья любит этот рецепт. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 ломтиков...
Жареные кунжутные семена, лимонный сок и петрушка добавляются в растопленное масло и сбрызгивают хрустящей спаржей. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...
Этот камбал рецепт прост и вкусно. Подавать с овощами, брошенным салатом или рисом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 (4 унция...
Этот рецепт стейка для мясника или вешала отличный панирован, жареный или жареный. Это займет удивительно и может быть заменен на любой стейк. Просто не забудьте потратьте время, чтобы обрезать его...
Эти приготовленные на пару булочки - вкусная китайская димсам, которую можно сделать с мясом или без начинки. Чтобы сделать эти вкусные булочки, вам понадобится вок, оборудованный пароваркой из...