Жареные кунжутные семена, лимонный сок и петрушка добавляются в растопленное масло и сбрызгивают хрустящей спаржей.
Ингредиенты
1 фунт спаржа копья, заканчиваются обрезанными
чашка маргарина или масла
3 столовые ложки кунжута
1 столовая ложка лимонного сока, или по вкусу
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Поместите спаржу в большую кастрюлю, заполненную водой глубиной 1 дюйм. Доведите до кипения и готовьте до готовности, но все же ярко -зеленый. Это займет около 5 минут или дольше, если ваши спаржи -копья толстые. Слейте и поместите на блюдо.
Тем временем растопите маргарин или масло в сковороде на среднем огне. Добавьте семена кунжута и готовьте, часто помешивая, пока они не станут золотисто -коричневыми и не поджарившими, около 2 минут. Добавьте лимонный сок и петрушку; Приправить по вкусу солью и перцем.
Чтобы подать, налейте соус на приготовленную спаржу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 119 мг | 5% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 186 мг | 4% |
Вам может понравиться
Холодно греческий салат из тортеллини с перцем и огурцами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 35 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Приправа Hidden Valley Ranch добавляет новое измерение вкуса к этому простому сыру Mac 'N, который идеально подходит для всей семьи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Этот рецепт чили с колбасой оказался с отличными результатами. Я добавлял свинину в чили из говяжьего фарша, но никогда не пробовал ее только с итальянской колбасой. Я добавил еще больше итальянских...
Этот подлинный рецепт боботи сделан на эксклюзивном винограднике Boschendal Manor в Босендале, Южная Африка. Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее время: 2 часа...
Это простой способ сделать пикантный, пряный стейк фри. Кайенский перец помогает картофелю картофеля фри просто идеально. Убедитесь, что не переваривают, иначе они будут слишком хрустящими. В...