Супер легкий и очень освежающий салат из огурца и дыни. Отличное изменение от типичных зеленых или фруктовых салатов! Можно сделать полный день впереди.
Ингредиенты
Канталупа - очищенная, посеянная и разрезая на 1/2 дюймовые кубики
2 огурца - очищенные, высевшие и разрезанные на 1/2 дюймовые кубики
маленький красный лук, мелко нарезанный нарезанностью
1 большой сельдерей стеблей, нарезанный кубиками
чашка заправки для семян мака, или больше по вкусу
3 столовые ложки красного винного уксуса
1 чайная ложка мака или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите канталупу и огурцы вранше; Установите тарелку сверху. Поместите тяжелый объект, такой как большая банка пищи на вершину тарелки, чтобы выжать излишнюю жидкость из канталупы и огурцов, бросая около 30 минут, 2-3 часа.
Перенести канталупу и огурцы в большую миску; Добавьте лук, сельдерей, заправку для мака и уксус из красного вина. Бросьте, чтобы покрыть. Добавить в маковых семенах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 79 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 79 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 15 мг | 73% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 201 мг | 4% |
Вам может понравиться
Не позволяйте названию или ингредиентам отпугнуть вас от этого рецепта. Это самые большие запеченные бобы, которые у меня когда -либо были. Этот рецепт пришел от отца моей старшей дочери. Отлично...
Простой, свежий салат. Это объединяется менее чем за 5 минут. Идеальное дополнение практически любого надежного блюда. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот рецепт Donair опробован и протестирован для истинного поклонника Donair. Если вам нравятся Halifax Donairs, то вам понравится этот рецепт. Используйте только самые лучшие специи; Они имеют...
Мне это не нравилось в первые несколько раз, когда я пробовал это, но теперь мне это нравится! У него острый вкус и хорошо сочетается с китайской едой или бутербродами. Остатки более мягкие, но...
Я посмотрел в свой холодильник, чтобы увидеть, что у меня было ... и ингредиенты прыгнули к моему воображению. Я подумал: я думаю, что это хорошо вкусно и хорошо сочетается с моим запеченным ужином...