Вот легкий ужин, где готовила моя бабушка. Свиные отбивные выпекаются в маленьких пакетах из фольги со сладким картофелем, луком и яблоками. Очень просто и легко сделать для одного или для всей команды. Подавать с рисом.
Ингредиенты
2 листа тяжелая алюминиевая фольга
2 (1 1/4 дюйма толщиной) свиные отбивные
2 большого сладкого картофеля, очищенный и кубик
2 ломтика лука
2 яблока - очищен, сетка и нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Выложите два листа алюминиевую фольгу, достаточно большую, чтобы держать 1/2 ингредиентов. Поместите свиную отбивную на центр каждого куска. Поместите 1/2 сладкого картофеля, 1 ломтик лука и 1/2 яблок на каждую свиную отбивку. Сложите и запечатайте каждую упаковку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут или пока картофель не станет мягким, когда уколоть вилку. Не открывайте пакеты во время выпечки, так как это позволит пар сбежать и высушить свиные отбивные. Также будьте осторожны при открытии, когда пара может гореть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 568 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 111г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 568 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 272 мг | 12% |
| Общее углевод 111 г | 40% |
| Пищевое волокно 16г | 57% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 1834 мг | 39% |
Вам может понравиться
Вкусная версия лазанья для тех из нас, кто занимается здоровьем. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 9 лапша лапши...
Макароны и сыр приливят ребра. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет с сыром локтя 3 (8 унций...
Это вегетарианское карри Kofta готово всего за 30 минут, что делает его идеальным для недели. Моя свекровь индийская, и позвольте мне в секрете: овощные шарики от Ikea создают отличный и смехотворно...
Короткие ребра говядины в значительной степени надежны, и до тех пор, пока происходят две вещи, вы ждете очень хорошей еды. Во -первых, говядина должна быть очень хорошо подручена - я говорю о...
Эта версия классического куриного кордон -блю (что означает «голубая лента») подается со сливочным винным соусом. Термин, первоначально упоминаемый на награду за кулинарное превосходство. Время...