Вот легкий ужин, где готовила моя бабушка. Свиные отбивные выпекаются в маленьких пакетах из фольги со сладким картофелем, луком и яблоками. Очень просто и легко сделать для одного или для всей команды. Подавать с рисом.
![](/img/24426/6311185-4d02b22351944c0a8c9179a4b9fe2b8c.jpg)
Ингредиенты
2 листа тяжелая алюминиевая фольга
2 (1 1/4 дюйма толщиной) свиные отбивные
2 большого сладкого картофеля, очищенный и кубик
2 ломтика лука
2 яблока - очищен, сетка и нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Выложите два листа алюминиевую фольгу, достаточно большую, чтобы держать 1/2 ингредиентов. Поместите свиную отбивную на центр каждого куска. Поместите 1/2 сладкого картофеля, 1 ломтик лука и 1/2 яблок на каждую свиную отбивку. Сложите и запечатайте каждую упаковку.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут или пока картофель не станет мягким, когда уколоть вилку. Не открывайте пакеты во время выпечки, так как это позволит пар сбежать и высушить свиные отбивные. Также будьте осторожны при открытии, когда пара может гореть.
Пищевая ценность (на порцию)
568 | Калории |
7г | Жиры |
111г | Углеводы |
18г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 568 | |
Дневная норма | |
Общий жир 7г | 8% |
Насыщенный жир 2г | 12% |
Холестерин 34 мг | 11% |
Натрий 272 мг | 12% |
Общее углевод 111 г | 40% |
Пищевое волокно 16г | 57% |
Всего сахара 34 г | |
Белок 18г | |
Витамин С 19 мг | 96% |
Кальций 159 мг | 12% |
Железный 3 мг | 19% |
Калий 1834 мг | 39% |
Вам может понравиться
![Ячмень выпекать Ячмень выпекать](/img/39841/375155-f515e58e4e5a452d86fbea87b9170bd5.jpg)
Легкое и хорошее блюдо для горпок. Скедные орехи имеют все значение! Грибы необязательны. Украсить свежей петрушкой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее время: 1 час...
![Салат из капусты с яблоком и лимоном Салат из капусты с яблоком и лимоном](/img/38576/8225757-550426294c4e4c33acdaca149738100e.jpg)
Вкусный, освежающий салат из капусты с лимоном, яблоком и миндалем! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 Bunch Cale, нарезанная на кусочки...
![Мгновенный горшок куриный тако миска Мгновенный горшок куриный тако миска](/img/41294/6763572-bcafc850e3ce48dba5d1a162cbcec917.jpg)
Это восхитительное, здоровое комбинацию для легкого (хотя и не обязательно быстрого) ужина. Лучшие миски со сметаной, измельченным мексиканским сыром смеси, нарезанный зеленый лук, свежий кинза...
![Сладкая запеченная морковь Сладкая запеченная морковь](/img/36228/1041247-c0aedb9956b347469cd92844c625b4c9.jpg)
Подслащенная морковь - идеальное овощное дополнение к любой еде. Дети любят их !! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
![Шеф -повар Джонс свежие лососевые пирожные Шеф -повар Джонс свежие лососевые пирожные](/img/25035/4470536-chef-johns-fresh-salmon-cakes-Chef-John-1x1-1-217fa762bb5c4d098ee1cb0044994758.jpg)
Лососевые пирожные-одно из моих экстренных блюд. Время от времени мне нравится использовать свежий лосось. Лосось - один из тех продуктов, таких как курица, с которым очень легко попасть в колею...