Ужин

Свиные отбивные и квашеная капуста

45 минут
4 порции

Это блюдо представляет собой простую еду для двух человек с здоровыми аппетитами или закуска для 4, когда подают с салатом, хлебом и, конечно же, десертом. Ешьте сердечно!

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки растительного масла

  • 4 (3/4 дюйма) толщина свиная отбивные

  • 2 гвоздика чеснока, измельченный

  • 1 лук, тонко нарезанный

  • 16 унций квашеная капуста

  • 1 чайная ложка трюка.

  • 2 столовые ложки яблочного сока

  • соль и перец для вкуса

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Коричневые отбивные со всех сторон и удалите с кастрюли.

  2. Добавьте чеснок, лук, квашнюю капусту, тмин -семена, яблочный сок, соль и перец, чтобы попробовать горячую сковороду. Обжарить от 3 до 4 минут. Положите коричневые свиные отбивные на вершине смеси квашеной капусты, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и варить в течение 20 минут, время от времени помешивая.

Пищевая ценность (на порцию)

245 Калории
12г Жиры
Углеводы
25 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 245
Дневная норма
Общий жир 12 г 16%
Насыщенный жир 3г 14%
Холестерин 59 мг 20%
Натрий 806 мг 35%
Общее углеводы 9г 3%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 4г
Белок 25г
Витамин С 19 мг 96%
Кальций 72 мг 6%
Железный 3 мг 14%
Калий 634 мг 13%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Макароны и сыр для одного

Фильм «Дом один» вдохновил эту единственную порцию макарон и сыра. Хотя это предназначено для одного, он будет служить двум, если вы чувствуете себя щедрым! Время подготовки: 5 минут Время...

Картофель сыра чили

Это простой способ сделать одну из моих любимых закусок, картофель фри чили. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...

Жареная брокколи

Этот рецепт брокколи с жареной паникой-тот, который я придумал, когда следил за конкретной диетой. Это очень здорово, и мой муж часто спрашивает об этом. Время подготовки: 5 минут Время...

Чеддер броски

Эти уникальные булочки легкие. Томатный соус добавляет немного запаха и превращает тесто оранжевым цветом. Для этого я использую свой тяжелый электрический миксер, поэтому мне не нужно замесить его...

Чили Колорадо

Мы делаем этот Чили Колорадо для моего мексиканского мужа, которому также не нравятся помидоры в его чили. Это традиционное блюдо в мексиканском стиле. Если вы решите добавить бобы, сделайте это...