Отличный способ использовать консервированные ямсы/сладкий картофель в течение года. Мой муж в восторге от этого рецепта каждый раз, когда я его готовлю!
Ингредиенты
пищевой спрей
6 (толщиной 1/2 дюйма).
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки растительного масла
6 столовых ложек коричневого сахара, не упакованный
чашка масла
1 стакана абрикосовых консервов
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка молотого имбиря
1 чайная ложка ванильного экстракта
чашка нарезанных орехов ореха
2 (15 унций) банки вырезают ямс, дренированные (резервная жидкость)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Выровняйте 9x13-дюймовую форму для выпечки с алюминиевой фольгой и опрыскивание с помощью приготовления пищи.
Сезонный свиной отбивные с солью и черным перцем.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте свиные отбивные, пока не подрумянится с обеих сторон, от 7 до 10 минут. Слейте свиные отбивные на тарелке с бумажным полотенцем.
Нагрейте коричневый сахар, масло, абрикосовые консервы, корицу, мускатный орех, имбирь, ванильный экстракт и орехи пекан в кастрюле на среднем огне до тех пор, пока сахар не растворится, а соус не загустеет, около 5 минут. Приправить солью и перцем. Если соус, потому что слишком толстый, добавьте зарезервированную жидкость ямса.
Добавьте ямс, пока не будет хорошо покрыт.
Переложите свиные отбивные в приготовленное блюдо для выпечки.
Spoon Yam смесь на вершине свиной отбивные.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока свиные отбивные больше не будут розовыми в центре, от 30 до 45 минут. Позвольте свиная отбивные отдыхать в течение 10 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 694 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 78 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 694 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 16 г | 81% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрий 265 мг | 12% |
| Общее углевод 78 г | 28% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 58 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 20 мг | 98% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 637 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот рецепт красной фасоли и риса была дана мне моей сестрой. Это сытное блюдо - замечательно для холодных зимних месяцев. Чтобы сделать его немного более мясовым, я нарезал маленький стейк с...
Я показываю вам, как сделать быструю и легкую, однослойную версию одного из наших самых популярных рецептов всех времен, курицы, колбасы, перца и картофеля, в которых участвовали те же ингредиенты...
Хэтч Чили - подарок в Нью -Мексико миру. Вот слои хэтченого чили и растопленного сыра, завернутого в слой пухлого яйца, а затем выпекают вместо жареных. Время подготовки: 15 минут Время...
Я был в настроении для некоторых свиных тако, но я искал немного изменения темпа от обычного стиля карнит, который я обычно делал, что привело к этому дикому и сумасшедшему эксперименту. «Гипл...
Эти вкусные куриные бедра с лимонным чесноком с низким содержанием углеводов, кето -дружелюбные и достаточно просты для блюда в неделю. Гарантированно произведет впечатление на самых подходных...