Этот рецепт каши - наш любимый зимний фаворит, который основан на традиционном британском блюде на завтрак. Мы добавляем султаны, бананы и корицу, и это потрясающе.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 стакан с катящимися овес
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
2 банана, нарезанный
1 ущипнуть наземную корицу
чашка холодного молока (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, овес, сахар и соль в кастрюле. Добавить бананы и корицу. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите, пока жидкость не будет впитана, часто помешивая.
Вылейте в миски и заполните каждую всплеском холодного молока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 600 мг | 26% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мой начинающий шеф -повар для гурманов изобрел это однажды утром как идеальную сторону его замечательного кусочного крабового мяса швейцарского сыра! Не могу дождаться, чтобы подавать его гостям с...
Черника в этих блинчиках из цельной пшеницы настолько сладкая и влажная, что им даже не нужно масло, когда едят во время горячего! Это наш субботний завтрак, здоровый для меня; Вкусный для мужа и...
Вся семья любит их, даже 2- и 9-летние. Моя 9-летняя хочет принести их на школьной обед. Вы можете добавить больше зародышевых зародыш и семян льна. Скатанный овес тоже хорош! Время подготовки: 5...
Я делаю эту запеченную овсянку с яблочным пюре по выходным, чтобы дети могли поесть в течение недели. Я удвоил рецепт без проблем. Это отличный способ использовать яблочное пюре в холодильнике. ...
Эти простые яйца с фритюрницей на рецепте GO позволяют вам получить теплую насыщенную белком еду, чтобы начать ваш день, пока ваш кофе варится. Мне нравится размещать 2 полностью приготовленные связи...