Этот рецепт каши - наш любимый зимний фаворит, который основан на традиционном британском блюде на завтрак. Мы добавляем султаны, бананы и корицу, и это потрясающе.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 стакан с катящимися овес
1 столовая ложка белого сахара
1 чайная ложка соли
2 банана, нарезанный
1 ущипнуть наземную корицу
чашка холодного молока (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, овес, сахар и соль в кастрюле. Добавить бананы и корицу. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите, пока жидкость не будет впитана, часто помешивая.
Вылейте в миски и заполните каждую всплеском холодного молока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 600 мг | 26% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вариация от рецепта овса на ночь от Alli Shircliff. Это для тех, кто не может/не может есть овсянку, но хочет восхитительный, быстрый и здоровый завтрак. Это использует гречневые хлопья, а не хлопья...
Это восхитительный рецепт для еды на ходу. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 1 чашка сока гуавы чашка молока 1 средний банан, нарезанный 4 кубика...
Фантастическая толпа, приятное бранч, которое мы приготовили для всего, от рождественского утра до бранда Дня Матери с мимозами. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут...
В этом заготовке для завтрака/бранча есть сыр, яйца и питательную ценность из шпината. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 8 часов 35 минут Общее время: 9...
Этот смузи апельсинового манго подражания легко сделать. Он идеально подходит для быстрого завтрака или закуски в ходе в любое время дня. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2...