Это моя версия невероятной комбинации вкусов; Попробуйте, вам это понравится!
Ингредиенты
1 стакан белого вина
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 лаврового листа
чайная ложка наземной тмин
1 фунт без костей свиная корейка, кубик
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
1 фунт приготовлен и нарезанный кубиками картофель
1 (15 унций) Can Cannellini Beans
1 ущипнуть грунт кайенский перец
18 моллюсков
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки, для гарнира
Пошаговый рецепт
Чтобы мариновать: смешайте вино, чеснок, орегано, соль, перец, лавровый лист и тмин в неправозном стеклянном блюде или миске. Перемешать. Добавьте свинину и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте блюдо или миску и охладите, чтобы мариновать в течение 2-3 часов.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук и жарить до мягкого. Удалить свинину из блюда или миски (резервирование маринада) и добавить в сковороду; Браун быстро, затем добавьте кубики картофеля, зарезервированный маринад, бобы, кайенский перец и моллюски или мидии. Готовьте до открытия, около 7 минут. Украсить петрушкой и подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 557 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 557 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 657 мг | 29% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 31 мг | 156% |
| Кальций 134 мг | 10% |
| Железный 8 мг | 44% |
| Калий 1563 мг | 33% |
Вам может понравиться
Этот лосось фритюрнина полон аромата с оттенком сладости. Он влажный, вкусно и готов менее чем за 10 минут. При использовании неспособной приправы Cajun вы можете приправить филе солью перед подачей...
Эта рецепт колбасы и перца отлично подходит для тех, кто любит сладкий перец! Мой папа всегда делал это для меня, когда я рос, и теперь я делаю это для своей семьи и каждый раз получаю восторгу...
Это пикантный стейк с небольшой сладостью карамелизированного лука и земляна трюфельного масла. Я подавал бы это с каким -то пюре из козьего сыра и хорошим зеленым вегетарианцем. Этот рецепт может...
Филе трески слегка покрыта семенами кунжута и жареным в воздухе в этом легком рецепте ужина с сахарным горохом и апельсиновыми клиньями на стороне. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Слоистая мексиканская запеканка, которую легко собрать, и отличный способ использовать остатки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50...