Моим детям ничего не нравится рыбное. Я пробил это к ним, и им это понравилось. Я подаю их в качестве закусок, бутербродов или ужина с рисом и овощей на стороне. Лично мне нравится опустить их в хрен и перекусить !! Надеюсь, они вам нравятся.
Ингредиенты
1 (14,75 унции) может лосось, дренирован и хлопок
2 яйца, избитые
чашка чеснока и трава приправленные сухие хлебные крошки
чашка сухой картофельные хлопья
1 средний лук, измельченный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка высушенная укропа сорняк
чайная ложка сельдерея соль
соль и перец для вкуса
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте лосось, яйца, чеснок и травяные приправленные сухие панировочные сухари, сухие картофельные хлопья, лук, чеснок, укроп, соль сельдерея, соль и перец. Сформируйте смесь в 2 -дюймовые шарики и сплющивайте в котлеты толщиной около 1/2 дюйма.
Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем огне. В партиях готовите котлеты около 5 минут с каждой стороны, пока слегка не подрумянится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 111 мг | 37% |
| Натрий 509 мг | 22% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 210 мг | 16% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
То, что мы имеем здесь, - это равенство тунца и риса по весу, что для меня дает это идеальным балансом между белком и крахмалом. Хотя это может напомнить некоторым людям жареного рисового блюда, это...
Эти традиционные шведские булочки для шафрана часто выпекаются во время Рождества. Это очень вкусная и прекрасная традиция! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Это зимнее блюдо создает свою собственную фиесту с каждой ложкой. Подавать с кукурузными лепешками и сальсой. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 5...
Если вы хотите поднять свой обычный гамбургер на несколько ступеней и получить больше одобрения ужина, это верная вещь. Сочный, супер-фланговой, и может быть закусками (ползунки) или полноразмерных...
Нежные креветки в нашем знаменитом сливочном кето-чесночном соусе Альфредо без углеводов! Один вики, и вы задаетесь вопросом, где это была всю вашу жизнь. Я подаю свой на ложе из прогоренной...